婦女附件炎采取哪些預(yù)防措施
婦女附件炎的預(yù)防措施主要有保持外陰清潔、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療婦科炎癥、定期婦科檢查。
1、保持清潔：
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性過強(qiáng)的洗液破壞陰道微環(huán)境。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染泌尿生殖道。游泳或泡澡后及時(shí)清潔會陰部，減少病原體定植機(jī)會。
2、安全性行為：
固定性伴侶可降低病原體交叉感染風(fēng)險(xiǎn)，同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器。使用避孕套能有效阻隔淋球菌、衣原體等性傳播病原體。避免經(jīng)期同房，此時(shí)宮頸口開放易導(dǎo)致細(xì)菌上行感染。
3、增強(qiáng)免疫：
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，可提升淋巴細(xì)胞活性。保證每日攝入30克膳食纖維和200克深色蔬菜，維持腸道菌群平衡。規(guī)律作息避免熬夜，長期睡眠不足會降低免疫球蛋白分泌。
4、治療炎癥：
出現(xiàn)陰道分泌物異常、瘙癢等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，未治愈的陰道炎可能上行感染附件。盆腔炎急性期應(yīng)足療程使用抗生素，避免轉(zhuǎn)為慢性炎癥。治療期間禁止盆浴和性生活，防止重復(fù)感染。
5、定期篩查：
建議每年進(jìn)行婦科超聲和陰道微生態(tài)檢測，及早發(fā)現(xiàn)輸卵管增粗等異常。宮頸癌篩查時(shí)可同步檢查支原體、衣原體感染。既往有盆腔炎病史者每半年復(fù)查，監(jiān)測附件區(qū)有無粘連或積水。
日常飲食可多攝入富含維生素C的獼猴桃、西蘭花等食物，幫助增強(qiáng)黏膜防御能力。堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動改善盆腔血液循環(huán)，每日3組每組15次收縮鍛煉盆底肌。避免久坐超過2小時(shí)，每小時(shí)起身活動促進(jìn)腹腔臟器血液回流。注意腰腹部保暖，寒冷刺激可能造成盆腔血管痙攣。出現(xiàn)下腹持續(xù)隱痛、性交痛或異常陰道流血時(shí)應(yīng)立即就診，急性附件炎延誤治療可能導(dǎo)致輸卵管堵塞或不孕。
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