弱視吃什么對眼睛好 3種食物對弱視眼睛好處多多
弱視患者適宜食用富含維生素A、葉黃素和DHA的三類食物。維生素A可促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，葉黃素能過濾有害藍(lán)光，DHA有助于神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。
1、維生素A食物：
動(dòng)物肝臟和深色蔬菜含有豐富維生素A，可維持視網(wǎng)膜正常功能。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，菠菜與南瓜中的類胡蘿卜素含量較高。長期缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥，加重弱視癥狀。
2、葉黃素食物：
蛋黃和玉米富含葉黃素，具有抗氧化和保護(hù)黃斑區(qū)的作用。羽衣甘藍(lán)每百克葉黃素含量超過20毫克。葉黃素可減少藍(lán)光對眼底的損傷，改善視覺對比敏感度。
3、DHA食物：
深海魚類如三文魚含有大量DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。核桃等堅(jiān)果類食物含α-亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA。DHA能促進(jìn)視覺神經(jīng)發(fā)育，對兒童弱視康復(fù)尤為重要。
弱視患者日常飲食需注意營養(yǎng)均衡，每周攝入2-3次深海魚類，每天保證300克深色蔬菜。烹飪時(shí)避免高溫油炸以保留營養(yǎng)素，可搭配橄欖油促進(jìn)脂溶性維生素吸收。除飲食調(diào)理外，弱視治療需配合專業(yè)視覺訓(xùn)練，定期復(fù)查視力變化情況。建立規(guī)律的用眼習(xí)慣，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺放松，避免過度依賴單眼視物。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！