跟腱斷裂后恢復正常走路一般需要3-6個月，實際恢復時間受到斷裂程度、治療方式、康復訓練、年齡體質(zhì)及并發(fā)癥等因素影響。

1、斷裂程度：

部分斷裂患者通過保守治療8-12周可逐步負重，完全斷裂需手術(shù)縫合后固定6-8周。跟腱血供較差的中段斷裂愈合速度明顯慢于近端或遠端斷裂，超聲檢查顯示的斷端間隙大于5毫米會顯著延長康復周期。

2、治療方式：

手術(shù)治療采用經(jīng)皮縫合或開放縫合技術(shù)，術(shù)后石膏固定時間較保守治療縮短2-3周。保守治療需持續(xù)保持踝關(guān)節(jié)跖屈位固定，但再斷裂風險比手術(shù)高3-5倍，可能需二次干預延長恢復期。

3、康復訓練：

拆除固定后需經(jīng)歷被動牽拉、等長收縮、抗阻訓練三階段，規(guī)范康復可縮短20%恢復時間。早期過度負重可能導致跟腱延長愈合，延遲至術(shù)后12周才開始力量訓練則易出現(xiàn)肌肉萎縮。

4、年齡體質(zhì)：

青少年患者通常比中老年患者提前4-6周恢復行走功能，糖尿病患者愈合時間可能延長30%-50%。吸煙會減少跟腱血供，尼古丁攝入者平均多需2-3周才能達到完全負重狀態(tài)。

5、并發(fā)癥：

發(fā)生切口感染或深靜脈血栓需額外治療2-4周，跟腱再斷裂需重新計算康復周期。關(guān)節(jié)僵硬患者需配合持續(xù)被動運動設(shè)備，比常規(guī)康復多消耗3-5周恢復踝關(guān)節(jié)活動度。

康復期建議穿戴步行靴逐步過渡到普通鞋，初期選擇泳池行走或騎自行車等低沖擊運動。飲食需增加蛋白質(zhì)攝入至每日1.5克/公斤體重，補充維生素C和鋅元素促進膠原合成。每日進行踝泵運動預防血栓，睡眠時保持踝關(guān)節(jié)中立位。恢復行走后3個月內(nèi)避免跳躍和急轉(zhuǎn)動作，定期復查超聲評估跟腱愈合情況。出現(xiàn)異常腫脹或發(fā)熱需及時就醫(yī)排除感染風險。