孕婦高血糖的防治方法有哪些 四個方法預(yù)防孕婦高血糖
孕婦高血糖可通過飲食控制、適度運動、血糖監(jiān)測、藥物干預(yù)四個方法預(yù)防。妊娠期高血糖可能由胰島素抵抗、遺傳因素、體重超標(biāo)、年齡因素等原因引起。
1、飲食控制：
選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，分5-6餐少量進(jìn)食，避免單次攝入過多碳水化合物。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、豆制品，蔬菜量需占餐盤一半。烹飪方式以蒸煮為主，限制高糖水果如荔枝、龍眼的食用量。
2、適度運動：
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如孕婦瑜伽、游泳、快走。運動時間安排在餐后1小時，持續(xù)20-30分鐘為宜。需避免空腹運動，運動時攜帶糖果預(yù)防低血糖，出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止。
3、血糖監(jiān)測：
使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3毫摩爾/升，餐后2小時血糖不超過6.7毫摩爾/升。監(jiān)測頻率根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整，通常孕24周后需加強(qiáng)監(jiān)測。記錄血糖數(shù)據(jù)供產(chǎn)檢時醫(yī)生評估。
4、藥物干預(yù)：
經(jīng)生活方式調(diào)整血糖仍不達(dá)標(biāo)時，醫(yī)生可能建議使用胰島素治療。常用重組人胰島素、門冬胰島素等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。口服降糖藥如二甲雙胍僅在特定情況下使用，禁止自行服用降糖藥物。
妊娠期需保證每日飲水量2000毫升，適量食用黃瓜、西紅柿等低糖蔬菜。保持規(guī)律作息，睡眠時間不少于7小時。每月體重增長控制在1.5公斤內(nèi)，整個孕期增重不超過12公斤。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，參加醫(yī)院妊娠糖尿病門診的健康教育課程，學(xué)習(xí)食物交換份法與血糖管理技巧。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等癥狀需及時就醫(yī)。
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