鼻竇炎食譜推薦 六個(gè)食譜調(diào)治鼻竇炎
關(guān)鍵詞：
鼻竇炎
鼻竇炎可通過飲食調(diào)理輔助緩解癥狀，推薦六個(gè)具有抗炎、增強(qiáng)免疫功能的食譜：白蘿卜蜂蜜飲、辛夷花雞蛋湯、絲瓜藤瘦肉湯、蒼耳子茶、薄荷粥、魚腥草拌豆腐。
1、白蘿卜蜂蜜飲：
白蘿卜含芥子油苷具有抗炎作用，蜂蜜潤燥止咳。將白蘿卜榨汁后與蜂蜜按3:1比例調(diào)和，每日飲用200毫升。該飲品能稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻竇充血，適合急性鼻竇炎伴有黃稠鼻涕者。
2、辛夷花雞蛋湯：
辛夷花是治療鼻淵要藥，含揮發(fā)油可通鼻竅。取干辛夷花10克與雞蛋同煮，去渣飲湯。此方對過敏性鼻炎合并鼻竇炎效果顯著，能減輕鼻塞頭痛癥狀，每周食用3次為宜。
3、絲瓜藤瘦肉湯：
絲瓜藤具有清熱解毒功效，配合瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。鮮絲瓜藤50克與豬瘦肉200克燉煮1小時(shí)，湯中黏液多糖可保護(hù)鼻黏膜。慢性鼻竇炎患者連續(xù)食用兩周，能減少膿性分泌物產(chǎn)生。
4、蒼耳子茶：
蒼耳子含蒼耳苷等抗過敏成分，對鼻竇炎引發(fā)的后鼻滴漏有效。炒蒼耳子15克沸水沖泡代茶飲，每日1劑。該茶飲能抑制組胺釋放，特別適合早晚鼻癢噴嚏加重者，飲用期間忌食海鮮。
5、薄荷粥：
新鮮薄荷葉5克與粳米100克煮粥，薄荷腦可促進(jìn)鼻腔通氣。此粥適合晨起鼻塞嚴(yán)重者，溫?zé)崾秤媚苁鎻埍羌籽堋１『蓳]發(fā)油遇熱易揮發(fā)，建議關(guān)火前3分鐘放入薄荷葉。
6、魚腥草拌豆腐：
魚腥草素對金黃色葡萄球菌等鼻竇炎常見致病菌有抑制作用。鮮魚腥草30克焯水后與嫩豆腐涼拌，加少量麻油調(diào)味。該食譜含大豆異黃酮和癸酰乙醛，能協(xié)同減輕鼻竇黏膜水腫，建議隔日食用。
鼻竇炎患者飲食需保證每日2000毫升飲水，避免奶制品及高糖食物誘發(fā)黏液分泌增多。推薦適量食用富含維生素C的獼猴桃、西蘭花，維生素A豐富的胡蘿卜、豬肝有助于修復(fù)呼吸道黏膜。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸辛辣刺激。急性發(fā)作期可增加蔥白、生姜等辛溫解表食材，慢性期宜用山藥、蓮子等健脾食材預(yù)防復(fù)發(fā)。同時(shí)保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、游泳，增強(qiáng)鼻腔纖毛清除功能。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、膿性鼻涕超過10天或視力改變，需及時(shí)耳鼻喉科就診。
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