耳朵不通氣按摩哪里 耳朵要小心保護(hù)
耳朵不通氣可通過按摩耳門穴、聽宮穴、翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴、合谷穴等穴位緩解。耳朵不通氣通常由氣壓變化、耵聹栓塞、中耳炎、咽鼓管功能障礙、鼻竇炎等原因引起。
1、耳門穴：
耳門穴位于耳屏上切跡前方凹陷處，按摩時(shí)用拇指指腹以畫圈方式按壓3-5分鐘。該穴位可疏通耳部經(jīng)絡(luò)，改善因氣壓驟變或輕度咽鼓管功能紊亂導(dǎo)致的耳悶脹感，配合熱敷效果更佳。
2、聽宮穴：
聽宮穴在耳屏正中前緣下頜關(guān)節(jié)后方，張口時(shí)凹陷明顯。持續(xù)點(diǎn)按此穴能緩解中耳炎初期引起的耳部堵塞感，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，但化膿性中耳炎患者需避免用力按壓。
3、翳風(fēng)穴：
翳風(fēng)穴在耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷處。按摩此穴對(duì)病毒性感冒引發(fā)的咽鼓管水腫有效，用食指關(guān)節(jié)呈螺旋式揉壓，每次持續(xù)2分鐘，每日重復(fù)3-4次。
4、風(fēng)池穴：
風(fēng)池穴位于后頸枕骨下兩側(cè)斜方肌上端凹陷中。雙手拇指同時(shí)按壓可改善鼻竇炎導(dǎo)致的耳部壓力異常，配合深呼吸能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕因上呼吸道感染引發(fā)的耳悶癥狀。
5、合谷穴：
合谷穴在手背第一、二掌骨間偏食指?jìng)?cè)。強(qiáng)刺激此穴有助于緩解航空性中耳炎或潛水時(shí)的耳氣壓傷，但耵聹完全阻塞外耳道時(shí)需優(yōu)先進(jìn)行專業(yè)耵聹沖洗。
日常應(yīng)避免用力擤鼻、頻繁掏耳等行為，乘坐飛機(jī)或高鐵時(shí)可咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放。游泳時(shí)佩戴專用耳塞防止污水入耳，空調(diào)房?jī)?nèi)保持適度濕度。若按摩后仍持續(xù)出現(xiàn)聽力下降、耳痛或眩暈，需及時(shí)排查中耳積液、突發(fā)性耳聾等病癥，突發(fā)性耳聾黃金治療期為72小時(shí)內(nèi)。飲食宜補(bǔ)充富含維生素B族的糙米、深海魚，限制高鹽食物攝入以維持內(nèi)耳淋巴液平衡。
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