急性腰椎間盤突出的恢復期需要注意什么
急性腰椎間盤突出恢復期需注意臥床休息、佩戴護具、藥物緩解、康復訓練及避免不良姿勢。恢復期護理直接影響預后效果，需綜合干預防止復發(fā)。
1、臥床休息：
急性期后需保持1-2周嚴格臥床，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。仰臥時膝關節(jié)下方墊軟枕，側臥時雙腿間夾薄枕減輕椎間盤壓力。每日臥床時間不少于20小時，避免久坐或過早下床活動。
2、佩戴護具：
下床活動時必須使用醫(yī)用腰圍，選擇帶金屬支撐條的硬質護具。每日佩戴不超過4小時，避免長期依賴導致肌肉萎縮。夜間睡眠時需解除護具，防止影響血液循環(huán)。
3、藥物緩解：
在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥緩解神經根水腫，常用藥物包括塞來昔布、洛索洛芬鈉等。合并肌肉痙攣時可配合甲鈷胺營養(yǎng)神經。嚴禁自行調整用藥劑量或療程。
4、康復訓練：
疼痛緩解后逐步進行麥肯基療法訓練，包括俯臥伸展、仰臥屈膝等動作。2周后增加臀橋、死蟲式等核心肌群鍛煉，每日訓練總量控制在30分鐘內，以不誘發(fā)疼痛為度。
5、姿勢管理：
禁止彎腰提重物、久坐軟沙發(fā)或蹺二郎腿。坐立時使用腰椎靠墊，保持脊柱直立。咳嗽打噴嚏時需扶墻穩(wěn)定軀干，睡眠采用側臥或仰臥體位，避免俯臥加重腰椎前凸。
恢復期飲食需增加鈣質與膠原蛋白攝入，每日食用乳制品、深色蔬菜及蹄筋類食物。可進行溫水泳池行走等低沖擊運動，水溫維持在32-34℃。注意腰部保暖避免受涼，睡眠環(huán)境濕度控制在50%-60%。若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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