退燒時搓手腳心能促進血液循環(huán)，幫助散熱，但需配合物理降溫和藥物使用。體溫超過38.5℃建議服用退燒藥，同時采用溫水擦浴、補充水分等方法。

1. 搓手腳心的正確方法

搓手腳心需用掌心緊貼皮膚，以每分鐘60-80次頻率快速摩擦，持續(xù)3-5分鐘。重點搓揉手心勞宮穴和腳底涌泉穴，這兩個穴位能刺激末梢循環(huán)。操作時保持力度均勻，皮膚微紅發(fā)熱即可，避免用力過猛導致疼痛。嬰幼兒皮膚嬌嫩，可改用拇指指腹輕柔打圈按摩。

2. 物理降溫的協(xié)同措施

溫水擦浴選擇32-34℃水溫，用毛巾蘸取后擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)處。冰袋降溫需用毛巾包裹，避免直接接觸皮膚造成凍傷。退熱貼應貼于額頭或太陽穴，每4小時更換一次。保持室溫在24-26℃，穿著寬松透氣的棉質衣物。

3. 藥物與飲食配合

對乙酰氨基酚適用于3個月以上嬰幼兒，每4-6小時給藥一次。布洛芬適合6個月以上兒童，退熱效果可持續(xù)6-8小時。阿司匹林禁用于18歲以下發(fā)熱患者。發(fā)熱期間多飲溫開水、淡鹽水或口服補液鹽，每日飲水量增加500ml以上。可食用小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免油膩辛辣。

4. 需就醫(yī)的警示信號

持續(xù)高熱超過72小時，體溫反復升至40℃以上，伴隨意識模糊、抽搐、皮疹或嘔吐時，應立即就醫(yī)。新生兒發(fā)熱超過38℃需急診處理。慢性病患者出現(xiàn)發(fā)熱合并呼吸困難、胸痛等癥狀，提示可能存在嚴重感染。

退燒是身體對抗感染的保護機制，單純依賴搓手腳心效果有限。正確做法是監(jiān)測體溫變化，當物理降溫無效時及時用藥。記錄發(fā)熱時間、熱峰和伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供依據(jù)。保持充足休息，避免過度包裹導致熱量蓄積。