什么叫低密度脂蛋白膽固醇

博禾醫(yī)生
低密度脂蛋白膽固醇是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的關(guān)鍵因素,理想水平應(yīng)低于3.4mmol/L。控制方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)和必要時的藥物治療。
1. 低密度脂蛋白膽固醇的生理作用
低密度脂蛋白負(fù)責(zé)將膽固醇從肝臟運(yùn)輸至全身組織。當(dāng)血液中濃度過高時,多余膽固醇會沉積在血管壁,逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊。正常參考值為2.07-3.11mmol/L,超過4.14mmol/L屬于明顯升高。
2. 升高的主要誘因
遺傳因素如家族性高膽固醇血癥占5%-10%。飲食中飽和脂肪攝入過多,如每日紅肉超過100克或黃油超過20克。缺乏運(yùn)動導(dǎo)致能量代謝失衡,每周運(yùn)動不足150分鐘的人群風(fēng)險增加40%。甲狀腺功能減退、腎病綜合征等疾病也會繼發(fā)升高。
3. 有效的控制方案
藥物治療首選他汀類如阿托伐他汀10-20mg/日,依折麥布10mg/日可阻斷腸道吸收。飲食采用地中海模式,每天攝入30克堅(jiān)果,用橄欖油替代動物油。有氧運(yùn)動推薦快走或游泳,每周5次每次30分鐘,強(qiáng)度達(dá)到心率(220-年齡)×60%。
4. 監(jiān)測與管理要點(diǎn)
高危人群每3-6個月檢測血脂,冠心病患者需將水平控制在1.8mmol/L以下。烹飪方式避免煎炸,改用蒸煮燉。補(bǔ)充水溶性膳食纖維如燕麥麩皮,每日攝入不低于25克可促進(jìn)膽固醇排泄。
維持合理的低密度脂蛋白水平需要長期綜合管理。40歲以上人群建議每年體檢時包含血脂四項(xiàng)檢測,已確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,同時建立包含膳食記錄和運(yùn)動日志的健康檔案。通過持續(xù)監(jiān)測和生活方式優(yōu)化,能有效降低心腦血管疾病風(fēng)險。
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