產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有哪些
產(chǎn)后抑郁是指以抑郁、悲傷、抑郁、哭泣、憤怒、憤怒、自殺、殺害嬰兒等一系列癥狀為特征的心理疾病。這是最常見的產(chǎn)褥期精神綜合癥。通常產(chǎn)后兩周出現(xiàn)，病因不明，可能與遺傳、心理、分娩和社會因素有關(guān)。
產(chǎn)后抑郁癥的治療方法
一、飲食注意法
1、香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜、番茄、鱷梨
上述食物富含鉀離子，能穩(wěn)定血壓和情緒。
2、新鮮水果和蔬菜、柚子、柑橘、木瓜、香瓜
以上水果富含維生素C，維生素C具有消除緊張、鎮(zhèn)靜和冥想的作用。
3、雞蛋、酵母、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜種、芝麻種
這些食物富含維生素b。維生素B對保持健康的神經(jīng)系統(tǒng)和在大腦中建立神經(jīng)傳遞質(zhì)量至關(guān)重要，可以減少感情變動，有效預(yù)防疲勞、食欲減退、抑郁等。
4、深海魚(如三文魚)
富含魚油和ω~3脂肪酸。海洋魚類中的脂肪酸與碳酸鋰等常見的抗抑郁藥物有相似的作用。
5、菠菜、豌豆、紅豆
這些食物含有豐富的鎂，可以放松神經(jīng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸是最著名的葉酸來源，這將導(dǎo)致腦中血清素的減少和抑郁。
二、保健法
1、加強孕期保健工作，注重對孕婦心理健康的咨詢指導(dǎo)，對個性差、以往有PPD史或家族史的高危孕婦進行監(jiān)測，對其進行心理癥狀篩查和必要干預(yù)。
2、改善生育環(huán)境，建立以家庭為導(dǎo)向的產(chǎn)房，取代以往封閉的產(chǎn)房，提高對女性生育自然過程的認識。
3、注重產(chǎn)婦保健，尤其是產(chǎn)婦心理保健。對于分娩時間長、難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的，應(yīng)給予重點心理護理，注意保護性醫(yī)療，避免心理刺激。
4、在產(chǎn)期保健中要重視積極主動的醫(yī)療服務(wù)，掌握產(chǎn)婦心理特點和心理咨詢技能，提升服務(wù)技能和品質(zhì)，重視對孕產(chǎn)婦的心理保健。
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