哺乳期女性日常需要注意什么
哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，從哺乳到停止哺乳的時(shí)期，一般約為10個(gè)月到1年。
哺乳期注意事項(xiàng)
1、避免食用對(duì)身體有刺激性的食物，新生兒的營(yíng)養(yǎng)與母體有關(guān)，哺乳期婦女一旦食用刺激性的食物，就會(huì)從乳汁進(jìn)入新生兒的體內(nèi)，不利于嬰兒的發(fā)育。可以少量吃調(diào)味料。
2、巧克力禁食，可可堿是巧克力的成分，通過(guò)母體吸收進(jìn)入嬰兒的表現(xiàn)會(huì)積蓄。損傷嬰兒的神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)對(duì)心臟也不利，嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)定容易由可可堿引起。另外，產(chǎn)婦吃巧克力容易使身體發(fā)胖。
3、有些東西會(huì)抑制乳汁分泌，韭菜、麥芽水等食物應(yīng)禁止使用。
4、避免吃腌制食物。鹽的量符合每天成人的食用標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)平時(shí)的習(xí)慣，不要太咸或太淡。食鹽過(guò)多會(huì)加重對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟的功能。
5、避免吃油炸食品，而且油炸食品的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中損失很多，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，所以必須少吃油炸食品。
6、食用味精對(duì)嬰兒的發(fā)育有很大影響，所以必須少吃味精。
哺乳期注意飲食的好處
1、促進(jìn)哺乳期婦女身體的快速恢復(fù)。
2、保證給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)。
3、給寶寶母乳喂養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡。
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