運(yùn)動(dòng)腿抽筋是什么原因?qū)е碌?/h1>
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運(yùn)動(dòng)腿抽筋是什么原因?qū)е碌?/h1>
運(yùn)動(dòng)腿抽筋的原因是什么，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該保護(hù)自己，運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們擺脫驕傲的肉，積極的運(yùn)動(dòng)也是一種生活態(tài)度，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是我們經(jīng)常做的，下面小編帶你了解運(yùn)動(dòng)腿抽筋的好處。
抽筋在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中被稱為“肌肉痙攣”，是指肌肉不由自主地收縮。
小腿腓腸肌是體育鍛煉中最容易痙攣的肌肉。主要原因是：
1、體內(nèi)鹽分流失過(guò)多。
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于體內(nèi)出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分流失過(guò)多，破壞了體內(nèi)電解平衡。由于體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低，肌肉神經(jīng)興奮性增加，肌肉痙攣。
2、肌肉收縮和舒張失調(diào)。
在運(yùn)動(dòng)中，由于肌肉快速連續(xù)收縮，放松時(shí)間過(guò)短，破壞了肌肉收縮與舒張交替的協(xié)調(diào)關(guān)系，導(dǎo)致肌肉痙攣。這種強(qiáng)烈的收縮抑制了肌肉疲勞時(shí)的痙攣。
3、冷刺激。
在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，如果沒(méi)有充分的活動(dòng)準(zhǔn)備，當(dāng)肌肉受到寒冷刺激時(shí)，往往會(huì)引起肌肉痙攣。
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