跑完步臉上有鹽好不好

博禾醫(yī)生
當(dāng)大量運(yùn)動(dòng)后臉上出現(xiàn)小的顆粒樣物質(zhì),通常是因?yàn)楹挂褐袔в宣}分,當(dāng)水分蒸發(fā)后鹽分留在臉上導(dǎo)致的,屬于正常的生理現(xiàn)象,不必過于擔(dān)心。所以,跑完步臉上有鹽通常沒有好不好這一說法。
當(dāng)出現(xiàn)跑完步臉上有鹽的時(shí)候,說明體內(nèi)鹽分丟失過多,需要及時(shí)補(bǔ)充鹽分,可以在溫水中加入適量的食鹽來飲用或者補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)型飲料,避免出現(xiàn)脫水的情況。另外,平時(shí)運(yùn)動(dòng)需要注意運(yùn)動(dòng)量,不要過度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中也需要注意補(bǔ)充水分以及鹽分,不要等到大量出汗才進(jìn)行補(bǔ)水。
運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)清理面部,及時(shí)洗澡,洗的時(shí)候要用溫水進(jìn)行,避免殘留在皮膚上的鹽分對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響;運(yùn)動(dòng)后還需注意飲食,合理膳食,這樣才能起到促進(jìn)身體健康的作用。
另外需要注意,如果經(jīng)常出現(xiàn)跑完步臉上有鹽的情況,應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,排除有無其他疾病。
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