正常情況下人的舌頭是淡紅色并有一層舌苔覆蓋其上，這是人體正常分泌出的一種物質(zhì)，它由角質(zhì)上皮、白細(xì)胞、唾液等共同構(gòu)成，平時(shí)由于咀嚼、吞咽、飲水等行為，舌苔只是呈現(xiàn)出淡淡地一層白色覆蓋在舌頭表面。這層物質(zhì)不但可以起到保護(hù)舌頭的作用，還能及時(shí)反映出我們的健康狀況，比如舌苔變厚變白的情況我們常常都會(huì)遇到，但您知道這背后的原因是什么嗎?

1、濕氣過重

中醫(yī)認(rèn)為濕氣是致人生病的六大原因之一，它不但會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，還會(huì)增加患上高血壓、高血脂和冠心病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而濕氣過重的一個(gè)顯著表現(xiàn)就是舌苔變白變厚。

2、口腔疾病

當(dāng)我們患上某些口腔疾病時(shí)，舌苔也會(huì)變白變厚。比如口腔白斑病，這種疾病是由于口腔受到外界的刺激導(dǎo)致了口腔黏膜受損，出現(xiàn)了白色的斑塊附著在舌頭表面，讓舌苔出現(xiàn)異常;口腔念珠菌病也是一個(gè)原因，這是由于白色的念珠菌進(jìn)入口腔之中，引發(fā)的口腔疾病，這也會(huì)導(dǎo)致舌苔出現(xiàn)變白變厚的癥狀。

3、慢性疾病

當(dāng)我們感染上一些慢性炎癥時(shí)，舌苔也會(huì)出現(xiàn)變白加厚的變化，比如慢性的胃炎、腸炎、盆腔炎都會(huì)導(dǎo)致這一癥狀出現(xiàn)。

如果我們的舌苔出現(xiàn)厚白的情況，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?

1、飲食

舌苔變白變厚的一大原因就是體內(nèi)濕熱過重，這時(shí)應(yīng)該避免過于油膩、高糖的食物攝入，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛保@會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。飲食做到以清淡為主，多食新鮮的蔬菜水果，莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆等食物都是很好的選擇，它們可以有效地幫助身體排濕。

2、運(yùn)動(dòng)

平時(shí)保證適量的體育鍛煉，這不但可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣隨著汗液一起排出體外，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)身體的抵抗力，避免各種疾病的輕易近身。

3.、口腔衛(wèi)生

為了避免舌苔出現(xiàn)異常，保證它所處的口腔環(huán)境健康潔凈至關(guān)重要，養(yǎng)成少抽煙、少嚼檳榔，早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣;只要保證了口腔衛(wèi)生才能規(guī)避各類口腔疾病的發(fā)生，舌苔的健康才能有保證。

舌苔雖然是一層覆在舌頭上，極為不起眼的物質(zhì)，但它可以及時(shí)反映出我們身體近期的健康狀況，平時(shí)我們要多加留心，當(dāng)出現(xiàn)異常時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，這樣才能保證健康常駐。