黑芝麻的功效與作用吃法

博禾醫(yī)生
黑芝麻是一種可以入藥或直接食用的特殊食物。它含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),以及多種維生素和糖。人們吃黑芝麻后,對身體有很多好處。今天,讓我們來談?wù)労谥ヂ榈墓πШ妥饔谩?/p>
黑芝麻的功效和作用
1.烏發(fā)潤發(fā)
黑芝麻中的水提取物可以促進(jìn)氨絡(luò)酸酶,頭發(fā)中黑色素的減少會使頭發(fā)變暗。經(jīng)常吃黑芝麻有利于黑色素的合成,減少白發(fā),使頭發(fā)再次變黑和油性。
2.降血壓
黑芝麻中含有大量的鉀,這種物質(zhì)進(jìn)入人體后,會加速體內(nèi)鈉的排出,從而起到降低血壓的作用。
3.養(yǎng)顏潤膚
黑芝麻富含天然維生素E。維生素E是一種很好的抗氧化劑。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以滋潤皮膚和美容。
4.提高生育能力
黑芝麻富含維生素E,維生素E除了具有良好的抗氧化作用外,還能促進(jìn)人體的生育功能,因?yàn)槟行钥梢栽黾泳由桑踊盍Γ驗(yàn)榕钥梢栽黾哟萍に貪舛龋砸脖环Q為“生育酚”。
5.補(bǔ)鈣
黑芝麻是一種很好的天然鈣補(bǔ)充劑。每100克黑芝麻中的鈣含量可超過800毫克,也有促進(jìn)人體鈣吸收的重要成分。因此,經(jīng)常吃黑芝麻可以補(bǔ)充鈣,增強(qiáng)骨骼。
6.治療便秘
對于習(xí)慣性便秘的人來說,腸內(nèi)殘留的毒素會傷害肝臟,導(dǎo)致皮膚粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘,滋潤肌膚。
吃黑芝麻的方法
1.芝麻核桃粥
用50克黑芝麻和100克核桃仁搗碎,加入適量大米和水煮粥。這種粥補(bǔ)充肝腎,對繼發(fā)性腦萎縮有治療作用。
2.芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克,炒香,甜杏仁100克,搗成泥,白糖蜂蜜125克,放在瓷盆里,蒸2小時,離火冷卻。每天兩次,每次2次~四勺,溫開水配服。
三、芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,用沸水代替茶。這種茶能涼血止血,對血熱、便血、痢疾、下血有食療作用。
通過閱讀以上內(nèi)容,我相信您已經(jīng)了解了黑芝麻的功效和功能。我希望以上內(nèi)容能對你有所幫助。祝你生活愉快,身體健康。
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