女性后腰和腳后跟疼痛，可能是負(fù)重運(yùn)動(dòng)、外傷、骨刺、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出癥等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。

1、負(fù)重運(yùn)動(dòng)：如果女性身體肥胖或是負(fù)重運(yùn)動(dòng)等，對(duì)后腰和后腳跟造成的壓力比較大，負(fù)荷較重時(shí)可能會(huì)引起局部肌肉過于勞損，出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀。女性可以適當(dāng)休息，減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也需要進(jìn)行減肥，可改善不適癥狀。

2、外傷：如果女性的腰部和腳后跟部受到外力猛烈的撞擊之后，會(huì)導(dǎo)致局部軟組織受損，毛細(xì)血管破裂出血，出現(xiàn)皮下紅腫、脹痛以及麻木等癥狀。24小時(shí)內(nèi)可以使用冰塊包裹毛巾敷于患處，能夠減少毛細(xì)血管出血，冰敷的時(shí)間要控制在30~40分鐘，需要3~4個(gè)小時(shí)一次。48小時(shí)后可使用熱毛巾熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷的溫度可控制在40~50℃，兩個(gè)小時(shí)內(nèi)重復(fù)進(jìn)行。

3、骨刺：如果女性經(jīng)常負(fù)重運(yùn)動(dòng)，彎腰運(yùn)動(dòng)、走路時(shí)會(huì)導(dǎo)致局部骨骼發(fā)生退行性病變，后腰部位和腳后跟部位會(huì)出現(xiàn)骨刺現(xiàn)象，當(dāng)骨刺壓迫到周圍組織和神經(jīng)之后，會(huì)出現(xiàn)后腰部以及腳后跟部位出現(xiàn)紅腫、熱痛等癥狀。患者可以遵醫(yī)囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、谷維素片、維生素B6片等藥物治療，也可采取關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。

4、腰椎管狹窄：可能是經(jīng)常性的彎腰或過度勞累，導(dǎo)致椎管部位出現(xiàn)結(jié)構(gòu)改變，引發(fā)后腰部疼痛，局部神經(jīng)受壓也會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。在醫(yī)生建議下采取手術(shù)治療，如椎間孔鏡手術(shù)、射頻消融術(shù)等治療。

5、腰椎間盤突出癥：女性經(jīng)常彎腰勞動(dòng)或負(fù)重運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，突出的腰椎間盤壓迫到神經(jīng)根時(shí)會(huì)導(dǎo)致下肢傳導(dǎo)功能異常，出現(xiàn)后腰部以及下肢放射性疼痛、麻木、行走無力等癥狀。可以遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物治療，如對(duì)乙酰氨基酚片，塞來昔布片，雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物治療，也可進(jìn)行手術(shù)治療，如人工間盤置換術(shù)。

如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行診治。治療期間應(yīng)注意減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)休息。