在當(dāng)今美麗的社會發(fā)展中，大多數(shù)女性覺得越來越瘦，越來越漂亮，很多人看到其他女孩長腿A4腰很嫉妒，會很關(guān)心自己的身材和休息變化，是休息，期待自己的休息可以輕一點。雖然每個人都有愛美之心，但追求完美和美是每個人的主導(dǎo)權(quán)。但是，如果過多盲目跟風(fēng)減肥，或者經(jīng)常通過節(jié)食減肥，減肥會導(dǎo)致休重過輕，真的好嗎？那么女性的體重標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？對于1.6米長的個子，休重多少斤算一切正常？在這里盡量控制一個范疇吧！

女孩的體重標(biāo)準(zhǔn)表，女孩的“標(biāo)準(zhǔn)體重表”已經(jīng)發(fā)布，比較你的休息超過標(biāo)準(zhǔn)嗎？

1、體重標(biāo)準(zhǔn)計算方法：個子(cm)-105=體重標(biāo)準(zhǔn)(kg)

每個女孩的標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法都是根據(jù)個子減掉105，然后是你的體重標(biāo)準(zhǔn)。換言之，假設(shè)你的身材是1.6米，那么你的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是160cm-105=55kg。換句話說，對于身高1.6米左右的女生來說，身體的關(guān)鍵控制在110斤左右，屬于所有正常的休重。假如休重超過110斤，也就是屬于比較胖的身材。如果小于55公斤，一般屬于瘦身，如果在45公斤以下屬于過度瘦身，所以對于1.6米長的女性朋友來說，重量一般控制在50到65公斤之間是更正常的類別。

2、BMI體質(zhì)指數(shù)計算方法:體質(zhì)指數(shù)BMI=休重/身高平方(標(biāo)準(zhǔn)單位kg/㎡)

BMI指數(shù)，換句話說，人體的質(zhì)量指數(shù)值或肥胖指數(shù)。一般來說，除了身體之外，平方米獲得的數(shù)據(jù)是國際上考慮身體瘦胖水平的常見指標(biāo)，也是考慮一個人是否是身心健康的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)。

如果你是1.6米。體重標(biāo)準(zhǔn)是55公斤，那么你的體重指數(shù)應(yīng)該用你的體重標(biāo)準(zhǔn)除了你的體重，也就是55公斤除了1.6米的平方米相當(dāng)于21.48。如果這個標(biāo)準(zhǔn)值可以控制在18.5~23.9之間。說明你的身材還是比較標(biāo)準(zhǔn)的。自然，男性朋友也可以用這種方式來檢測自己的體重和健康指標(biāo)是否在所有正常范圍內(nèi)。

休重過輕或過重有什么影響？

1、休重過高

假如休重過高，身材過胖的人，我們可能會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，他們的吸氣比較緊，而且氣喘吁吁。換言之，身體過于肥胖，影響人們的吸氣，并且在睡覺時可能會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停的風(fēng)險。過度肥胖會繼續(xù)很容易導(dǎo)致高血壓、高脂血癥、糖尿病，給日常工作和生活帶來更嚴(yán)重的麻煩，也會影響人體的身心健康和心理負(fù)擔(dān)。

2、休重過低

太瘦不僅影響所有正常的消化吸收，導(dǎo)致消化不良，身體生長激素代謝異常，影響女性月經(jīng)和子宮，子宮卵巢身心健康，影響子宮卵巢排卵期，影響女性生育功能，過度減肥會繼續(xù)導(dǎo)致活力下降、脫發(fā)、貧血，甚至厭食、心臟病的風(fēng)險。