怎樣去除體內(nèi)濕氣 祛濕學這3種食療
夏天，不僅天氣炎熱，而且雨水增多，空氣水分過多，導致許多人感到沉重，困倦，沒有食欲。水分過多是所有疾病的來源，從飲食開始去除水分是最關鍵的。那么，什么食物可以消除水分呢？以下是三種有效去除水分的食物，讓我們來看看！
如何去除體內(nèi)水分
多運動：
最好通過運動來消除體內(nèi)的水分。運動排汗不僅能排毒，還能有效排出多余的水分，有助于促進血液循環(huán)和新陳代謝。
蒸汗：
蒸汗可分為濕蒸和干蒸。它能促進體內(nèi)毒素的排出。這是一種“坐著可以解毒”的活動。它更適合一些“不愿移動”的朋友，也能有效排出體內(nèi)水分。
少吃鹽，多健脾:
吃“重口味”的朋友往往更容易引起水分，因為“重口味”會增加脾臟和胃的負擔，我們少吃鹽食物，多吃流質(zhì)和谷物食物。
祛濕學這三種食療
三豆鰍魚湯
泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，紅豆15克，紹酒10克，炮姜10克，姜5片。將泥鰍放入清水中，吐出土壤，屠宰，去鰓和內(nèi)臟，洗凈。將紅豆、黑豆、紅豆洗凈備用；將炒鍋放入武火上加熱，加入素油，將泥鰍放入鍋中煎至7分鐘，然后盛起備用。將油炸泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、紅豆、生姜、生姜一起放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，用小火煮2小時，加入少量的精鹽。具有清暑祛濕、健脾的功效。
紅豆雞內(nèi)金荷葉粥
紅豆30克，雞內(nèi)金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。將鮮荷葉洗凈，切碎，與雞內(nèi)金一起放入砂鍋中，加入1000毫升清水，用大火煮沸，用小火煮20分鐘，加入春砂仁，再煮10分鐘，去渣取汁。將洗凈的粳米和紅豆放入藥汁中，加入適量的水，用小火煮沸，煮成粥。具有健脾利濕、清熱消暑的功效。
薏苡仁橘皮粥
薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，紅棗10克，粳米200克。將薏苡仁、玉竹、橘皮與洗凈的粳米放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸，然后用小火燉煮，直到米粥變稠。具有清熱祛濕、健脾益氣生津的功效。
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