一般來(lái)說(shuō)，如果總是容易生氣、痤瘡或面部和頭發(fā)油、睡眠不好、多夢(mèng)失眠等，基本上與體內(nèi)水分過(guò)多有關(guān)。除了上述癥狀外，還有一個(gè)明顯的表現(xiàn)，就是感覺(jué)很重，睡不醒，總是做夢(mèng)，或者總是感覺(jué)不好，是水分過(guò)多的明顯表現(xiàn)。

據(jù)說(shuō)水分很難去除，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境中的人來(lái)說(shuō)，更難去除水分。但困難并不意味著不可能。如果你充分利用一些祛濕配方或民間處方，你仍然希望幫助身體消除水分。哪些民間處方可以祛濕？以下是一些實(shí)用的小方法。

去除水分的實(shí)用小方法

1.艾灸，艾葉驅(qū)寒除濕

艾草具有祛寒除濕的功效。艾灸熏關(guān)元穴有助于去除體內(nèi)水分。通常，你也可以每周用艾葉和水煮沸，然后去除艾葉，將沸水晾干到適當(dāng)?shù)臏囟冉菽愕哪_。然而，艾葉不能每天浸泡你的腳。最好每周保持兩三次。

2.紅棗姜片湯祛濕

將紅棗和姜片一起煮成湯，可以利用姜的祛寒祛濕作用排出體內(nèi)水分。同時(shí)，紅棗還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。喝這湯也可以美容養(yǎng)顏。

3.多吃辣椒

辣椒是一種刺激性的調(diào)味品。多吃可以溫暖身體，驅(qū)寒。因?yàn)樗拇ǖ鹊厥桥璧兀趾苤兀抢锏娜讼矚g吃辣椒，這也與實(shí)際的地理氣候有關(guān)。如果你長(zhǎng)期生活在這些潮濕的氣候中，水分很容易在體內(nèi)積聚。你可以吃更多的辣椒來(lái)排汗和去除水分。

四、玉米須煮水

將玉米須與玉米葉一起煮水飲用，具有排濕利尿的功效。用這種水去除水分的一個(gè)注意事項(xiàng)是睡前不要吃，因?yàn)樗俺圆粌H會(huì)排除水分，還會(huì)加重水分。最好在早上到中午之前喝，效果更好。

5.將陳皮姜片浸泡在水中飲用

將陳皮和姜片一起用沸水沖泡后飲用，可以起到祛痰祛濕的作用。同時(shí)，姜片也有發(fā)散祛濕的作用。將它們放在一起浸泡在水中，這對(duì)消除體內(nèi)的水分非常有幫助。

6.冬瓜湯祛濕

冬瓜具有利尿、祛濕、美白、美容的功效。將冬瓜切成塊，用排骨煮湯。它不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。煮湯時(shí)，你也可以加入一些薏苡仁，具有更好的祛濕效果。

7.白菜根湯

很多人會(huì)直接把卷心菜根扔掉，但事實(shí)上，把卷心菜根和土茯苓、金銀花一起煮水也可以起到祛濕清熱的作用。如果你不喜歡這種味道，你也可以加一點(diǎn)紅糖來(lái)調(diào)味。

8.白菜胡蘿卜湯

卷心菜和胡蘿卜都是很常見(jiàn)的蔬菜，把它們放在一起煮湯，加入一些蜂蜜調(diào)味飲用，也有很好的祛濕效果。

以上八種小方法中使用的材料比較常見(jiàn)。如果你想去除體內(nèi)的水分，你必須注意多運(yùn)動(dòng)，多出汗。同時(shí)，洗頭后一定要擦干再睡覺(jué)，否則會(huì)加重水分的產(chǎn)生。