美容養(yǎng)顏吃什么好 美白潤(rùn)膚食譜推薦

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對(duì)于女性來(lái)說(shuō),皮膚是她們?nèi)粘Wo(hù)理的重點(diǎn)。事實(shí)上,與其每天涂抹,不如科學(xué)飲食,吃健康的皮膚。好的皮膚不僅可以通過(guò)護(hù)膚品和護(hù)膚品來(lái)提高,而且日常飲食也是好皮膚的重要因素。那么什么對(duì)美容有好處呢?接下來(lái),讓我們?yōu)槟峁┮恍┟腊缀捅袷匙V供您參考。
一、枸杞香肝湯
材料:豬肝200克,枸杞10克,紅棗5顆,鹽適量,味精3克,香菜3克。
做法:
1、將豬肝洗凈切片,用溫水浸泡枸杞、紅棗洗凈備用。
2、將水倒入鍋中,加入豬肝、紅棗、枸杞,加入鹽、味精煮沸,撒入香菜。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,枸杞能提高皮膚吸收氧氣的能力,美白肌膚。
二、牛奶薏米粥
配料:薏米50克,牛奶250毫升,冰糖、蜂蜜、煉乳各適量。
做法:
1、將薏米洗凈,冷水浸泡2小時(shí),撈出瀝干。
2、將清水倒入沙鍋中,加入薏米,大火煮沸,用小火煮至米爛,加入牛奶、冰糖,煮一會(huì)兒。
3、加入蜂蜜,煉乳攪拌均勻。
功效:牛奶具有保濕明目、補(bǔ)虛開(kāi)胃的功效,有助于改善體質(zhì),補(bǔ)充氣血,改善深黃色皮膚,肌膚有光澤。這種牛奶薏米粥營(yíng)養(yǎng)豐富,能滋陰益氣,美白滋潤(rùn),阻擋芒果節(jié)氣紫外線的侵襲。
三、燕窩粥
材料:燕窩10克,米飯100克。
做法:
1、燕窩用溫水泡賬,去除雜質(zhì),洗凈大米。
2、將米飯、燕窩放入鍋中,加入適量水,用大火煮沸,用小火煮至粘稠。
功效:燕窩潔白晶瑩,富有彈性,因其美觀而受到大家的青睞和喜愛(ài)。能美化肌膚,美容養(yǎng)顏,滋養(yǎng)潤(rùn)肺,使肌膚有彈性、有光澤、美白、延緩衰老。
四、薏米海參粥
材料:薏苡仁50克,海參10克,粳米50克,細(xì)鹽、芝麻油、味精各適量。
做法:
1、水發(fā)海參,發(fā)透海參,剖腹,去除內(nèi)臟和腹部的沉淀物,洗凈,切成小塊備用。
2、將粳米洗凈,放入沙鍋中,加入海參片、薏苡仁和適量清水,文火煨粥。粥中加入細(xì)鹽、芝麻油和味精,攪拌均勻。每天1劑,分?jǐn)?shù)溫和,可長(zhǎng)期食用。
功效:具有健脾胃、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。
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