春季一周減肥食譜 快速甩掉10斤贅肉
春季一周減肥食譜：
第一天：湯和水果
除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜和西瓜應該少吃，因為它們比其他水果含有更多的卡路里。第一天只能喝湯和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜
第二天，除了喝湯，你還可以吃所有的蔬菜，沒有限制，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆子和玉米。中午可以吃烤土豆。
請記住：不要吃任何水果，多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜
今天不能吃烤土豆，可以隨便吃湯、水果、蔬菜，多喝水。如果前三天能嚴格遵守飲食規(guī)定，可以減肥2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了喝湯、吃水果和蔬菜外，還可以吃一杯牛奶和三根香蕉。
記住：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿
除了喝湯，你還可以吃一些西紅柿和牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，沒有限制。今天喝6-8杯水，只喝一次湯。
第六天：牛肉和葉蔬菜
隨便吃牛肉和蔬菜，也可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除了喝一次湯，一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁、蔬菜和湯
你可以吃一些米飯和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒。
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