中暑喝什么飲料好?中暑后喝水注意事項(xiàng)有哪些?

博禾醫(yī)生
中暑喝什么飲料
1.百合綠豆湯
做法:取綠豆100克,百合20克。將綠豆去掉雜質(zhì)洗凈, 百合剝開洗凈。
先將綠豆放入鍋中,加入500克清水燒開。 轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花,放入百合,繼續(xù)煮到綠豆、百合熟爛時(shí),放入白糖,待糖化開,盛入湯碗即可。
功效:清熱解暑、安神。
2.綠豆酸梅湯
做法:綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,晾涼飲用。
功效:清涼解渴、預(yù)防中暑。
3.金銀花(或菊花)湯
做法:金銀花(或菊花)30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可飲用。
功效:清熱解暑。
4.椰子汁
做法:將新鮮椰子打孔,放入吸管飲用椰子汁即可。
功效:清涼消暑、生津止渴。
5.黃瓜汁
做法:將黃瓜洗凈,切段,放入榨汁機(jī)中,加入小半杯水,按下榨汁鍵。榨好后倒入杯中即可飲用。
功效:清熱、解暑。
6.西瓜翠衣湯
做法:西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后飲用。
功效:清熱解暑、瀉熱除煩。
中暑后喝水注意事項(xiàng)
1.不宜喝白開水
在中暑之后,不宜給患者喝白開水,因?yàn)橐驗(yàn)榇罅匡嬘冒组_水而未補(bǔ)足鹽分會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
2.一次不宜超過300毫升
在中暑之后,無論是喝淡鹽水還是淡鹽糖水,注意要少量多次飲用,這樣才有助于緩解癥狀。建議每次不超過300毫升為宜,每小時(shí)喝水量不能超過1升。切忌連續(xù)狂飲,因?yàn)榇罅亢人粌H會(huì)沖淡胃液、影響消化功能,還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn),使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
3.宜喝溫水
《傷寒雜病論》中曾經(jīng)說到,如果一個(gè)人中暑的話,不能喝涼水,要喝熱水。
有人認(rèn)為中暑了就該喝冰涼的水降溫,這是錯(cuò)誤的,因?yàn)楹缺畷?huì)造成身體緊繃,毛孔收縮,熱量散不不出,加重中暑癥狀,形成惡性循環(huán),正確的做法應(yīng)該是給患者喝10-20度左右的溫水,有利于毛細(xì)血管的張開,于是熱就隨著汗液排出,中暑癥狀就會(huì)緩解了。
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