如何預防妊娠期糖尿病？做好4點預防妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病，顧名思義，妊娠期糖尿病，妊娠期血糖超過正常范圍，導致疾病和日常飲食，減少運動，如果不及時治療，會威脅胎兒和孕婦的生命健康，因此預防妊娠期糖尿病勢在必行。
妊娠期糖尿病如何預防？
合理飲食
孕婦患糖尿病與飲食有很大關系，如經(jīng)常吃高脂肪食物，長期攝入高熱量和高糖食物，慢慢導致葡萄糖過量，最終患糖尿病，所以必須調(diào)整孕婦的飲食結構，控制脂肪食物的攝入，遠離油炸、脂肪、肉皮等食物。在飲食中添加全谷物不僅可以預防糖尿病，還可以減緩人體對碳水化合物的吸收，如小米、高粱、蕎麥、玉米、燕麥等。采取少吃多餐的原則，多吃富含纖維素、微量元素和維生素的食物，使食物品種多樣化，主要是豆制品、魚、雞蛋、牛奶和蔬菜。
2.孕期保持體重
肥胖也是導致妊娠期糖尿病的一個重要因素。大多數(shù)婦女在懷孕后過度營養(yǎng)和暴飲暴食，導致體重增加過快。這很容易增加胰島素的抵抗力，導致糖代謝紊亂，最終誘發(fā)糖尿病。因此，在懷孕期間積極控制體重是正常的，是正常的。
3.合理適度的運動
懷孕期間適當?shù)倪\動可以改善身體內(nèi)分泌功能，增強抗病能力和抵抗力，防止肥胖，分解多余的脂肪，可以散步或做瑜伽一小時后，避免劇烈運動，運動時間不能太長，持續(xù)約半小時。
4、做好產(chǎn)檢
妊娠期糖尿病無癥狀，應嚴格按照體檢項目進行產(chǎn)前檢查。一般來說，糖尿病篩查應在妊娠20-28周進行，以便及時發(fā)現(xiàn)身體是否有血糖異常。血糖檢查前一天避免吃高糖食物，以免影響檢查結果。
溫馨提示
一旦患有妊娠期糖尿病，應在醫(yī)生的指導下服藥，同時合理控制飲食，確保營養(yǎng)平衡，確保胎兒的正常生長發(fā)育，確保充足的睡眠，避免快樂和悲傷，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意個人衛(wèi)生。
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