男性更年期綜合癥有什么表現(xiàn)？男性更年期的飲食要求有什么？
男性更年期需要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒，調(diào)節(jié)情緒，減少煩惱，順氣血。那么，什么是男性更年期綜合征呢？
男性更年期綜合征是指男性從中年到老年的過(guò)渡階段，有些人有易怒、神經(jīng)過(guò)敏、頭痛、失眠、性欲下降等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性也有更年期，通常發(fā)生在48-60歲之間。
男性更年期綜合征是由性腺退行性變化引起的，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪酮等雄激素會(huì)減少，導(dǎo)致一系列的生理和病理變化。這種變化程度因人而異，有些沒(méi)有感覺(jué)，有些由于身體調(diào)節(jié)不平衡，適應(yīng)性差，雄激素減少，表現(xiàn)出植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的一系列癥狀。
男性更年期到來(lái)后，飲食上有很多講究，需要提前充分了解。男性更年期的飲食要求是什么？
1.更年期飲食應(yīng)特別限制刺激性食物，因?yàn)槿藗冊(cè)诟昶谇榫w被動(dòng)、興奮、煩躁。吃太多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。
2.很多人更年期血糖高，經(jīng)常患冠心病；
更年期飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以滿足身體的需要，如多吃雞蛋、牛奶、豆類等；
4.鹽能增加體內(nèi)水分和血壓，引起高血壓，增加心腎負(fù)擔(dān)。因此，更年期飲食應(yīng)限制鹽；
5.更年期多吃富含維生素和鈣的飲食，尤其是B維生素和維生素E等食物含量豐富；
6.更年期飲食應(yīng)限制脂肪，因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H會(huì)增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈高血壓的發(fā)生和發(fā)展。
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