熬夜打游戲?yàn)槭裁磿?huì)得胃癌？教你6步防治胃癌找上門
小李初中畢業(yè)后就開始工作了。后來(lái)，他因拒絕接受領(lǐng)導(dǎo)的安排而被解雇。從那以后，他一直在家失業(yè)。因?yàn)榧依锉容^富裕，小李衣食無(wú)憂，每天晚上玩游戲到深夜，第二天經(jīng)常睡到中午11點(diǎn)左右起床，從不吃早餐。這種不健康的生活持續(xù)了近兩年，身體不適。去醫(yī)院檢查后，是晚期胃癌。
我相信很多人和小李一樣，都是典型的熬夜者。這就是為什么越來(lái)越多的年輕人患有胃癌。專家表示，雖然胃癌的原因更為復(fù)雜，但長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣絕對(duì)是年輕人的重要原因。
哪些因素會(huì)導(dǎo)致胃癌？
一、胃癌是如何引起的，與環(huán)境因素有關(guān)：
工業(yè)廢氣、化肥、農(nóng)藥、一些食品添加劑、霉油炸、鹽腌、熏制等食品都含有致癌物。它可以促進(jìn)胃癌的發(fā)生，特別是不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常不按時(shí)進(jìn)食，吃刺激性食物等，可導(dǎo)致胃粘膜慢性刺激，使其功能障礙、充血、水腫、侵蝕，增加胃粘膜癌的機(jī)會(huì)。
胃癌是如何引起的，與精神和神經(jīng)因素有關(guān)：
大量研究表明，患有重大創(chuàng)傷和抑郁癥的胃癌的發(fā)病率相對(duì)較高。慢、僵硬、冷漠或不安的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低，而開朗、樂(lè)觀和活潑的風(fēng)險(xiǎn)最低。
胃癌是如何與飲食因素有關(guān)的：
1喜歡含有亞硝胺類化合物的食物，如酸菜和質(zhì)量差的蔬菜。
2長(zhǎng)期攝入高蛋白食物。蛋白質(zhì)攝入量越高，胃癌的發(fā)病率和死亡率就越高。
3喜歡咸食，如咸魚、咸肉、咸菜等。
4喜歡油炸和煙熏的食物。因?yàn)檫@些食物含有更多的苯并芘，很容易引起胃癌。
4.胃癌是如何引起的，也與胃病和全身健康有關(guān):
大量調(diào)查表明，胃癌的發(fā)生與慢性萎縮性胃炎，尤其是伴有胃粘膜異型增生以及腸上皮化生者密切相關(guān)。且與胃潰瘍，特別是經(jīng)久不愈的潰瘍有關(guān)。另外與胃息肉、胃部手術(shù)后、胃部細(xì)菌感染等有關(guān)。
因此，預(yù)防胃癌應(yīng)采取以下措施
規(guī)律飲食
規(guī)律的飲食習(xí)慣可以幫助你預(yù)防包括胃癌在內(nèi)的各種胃病。研究表明，定期定量進(jìn)食可以形成條件反射，有利于消化腺的分泌和消化。
2.定時(shí)定量
一日三餐是必不可少的，但每餐要適度，每日三餐要定期。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，無(wú)論餓不餓，都要主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)度饑餓或過(guò)飽。
3、擇時(shí)
要明白，最好的飲食時(shí)間是早上，最好是早上空腹起床，每次吃飯前1小時(shí)。飯后立即喝水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
4.溫度合適
有些人喜歡吃熱食，而另一些人喜歡吃冷食。事實(shí)上，無(wú)論是熱的還是冷的，都應(yīng)該適度。否則，很容易引起胃部不適。
5.避免刺激
一些刺激性食物會(huì)損害胃粘膜。例如，吸煙和飲酒會(huì)導(dǎo)致胃血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，降低胃粘膜的抵抗力，誘發(fā)胃病。少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
注意防寒
如果胃不小心感冒，會(huì)損害和影響胃功能，所以要特別注意保暖，不要感冒。
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