選擇泡澡減肥方法能有效嗎?泡澡減肥需要注意哪些問題
許多有過減肥經(jīng)歷的朋友都感嘆減肥的困難，認(rèn)為這是一件很難做到的事，事實(shí)上，只要大家掌握了正確的快速減肥方法，減肥也會(huì)變得簡單起來，其實(shí)泡澡也可以幫助有效快速減肥的，只要你知道如何進(jìn)行就可以了。
減肥的朋友泡澡減肥法:
水溫不要太高的暖體盆浴
在寒冷的冬天里，沒有什么能比泡上一個(gè)熱澡更令人感覺舒服，更暖人的事情了，但是在冬季盆浴如何洗才能達(dá)到暖體又纖體的功效才是最重要的，首先盆浴的水溫不要過高，水溫以37-39度，最能平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到放松的目的。
每次浸泡的時(shí)間以十到十五分鐘最適合
其次理想的減肥泡澡時(shí)間是這樣的:泡五分鐘，起身休息兩分鐘，反復(fù)三次，一次浸泡的時(shí)間以十到十五分鐘最適當(dāng)。在水中可以做踢腿和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，配合腹式呼吸，除了纖體的功效以外，也能加強(qiáng)心肺功能。
泡澡的水線約到胸線
加水的位置最好控制一下，專家建議泡半身浴比較好，水線大約到胸線就可以了，這樣不會(huì)感到呼吸困難，比較節(jié)約體力，更可以舒緩壓力放松情緒。如果浴室的溫度不夠，可以準(zhǔn)備干毛巾披在肩膀上，不容易著涼。
可以泡個(gè)牛奶浴，用熱毛巾熱敷以幫助活血
這是最為簡單的一種活血方法，具體是把熱毛巾放在塑料袋中，緩慢的熱敷在我們的頸部和面部等冰涼的部位，這樣既不會(huì)覺得很突兀，突然變熱還比較容易操作，除了頸部和面部，在我們特別冰冷的部位同樣可以用熱毛巾熱敷。
建議選擇添加保濕成分的泡澡劑
挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥，還能同時(shí)照顧到手擦不到的背部肌膚。同時(shí)在泡澡時(shí)，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，讓泡澡的過程更加愉悅。
把握身體保養(yǎng)的黃金10分鐘
入浴后的身體所產(chǎn)生的熱會(huì)和水分一起蒸發(fā)，過了十分鐘后的肌膚會(huì)比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進(jìn)行身體保養(yǎng)步驟。同時(shí)注意水溫不要過高，水溫太高時(shí)容易破壞具有保護(hù)肌膚功效的皮脂成分流失。
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