男人要避免長期手淫。盡管手淫是一種正常的生理發(fā)泄，但若是手淫過度會(huì)形成許多損害，比方早泄，陽痿，前列腺炎等疾病，那么，怎樣才能抑制過度的手淫呢？

男人要避免長期手淫

男人要避免長期手淫，權(quán)威學(xué)者指出，如今青少年發(fā)育較早，剛開始手淫僅僅對(duì)性的獵奇和滿意性需求，可是隨著次數(shù)的增加，手淫也會(huì)成為一種習(xí)氣，頻頻過度最簡單招致遺精、早泄。

抑制過度的手淫，需求做到以下幾方面，按部就班來改動(dòng)。

1、勉勵(lì)本人，按部就班，逐步削減次數(shù)。自慰在適度操控后，將能改進(jìn)本人的身心健康。

2、多做有利身心的活動(dòng)，調(diào)理生計(jì)壓力。剩余時(shí)刻一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)。

3、少看有色情內(nèi)容的書本、影片。需求時(shí)找心理醫(yī)生征詢。

4、除了在上廁所的時(shí)候不要容易觸碰到它，不要手淫。要保證接觸的衛(wèi)生衛(wèi)生.最棒是晚上睡覺前做下清洗。

專家指出：適當(dāng)手淫對(duì)身體不會(huì)造成很大的影響，每月2～5次的手淫，對(duì)青少年的身心并無大礙。而一天1～3次的手淫，就應(yīng)該算是過于頻繁，這種情況一定要提高警惕。

手淫過度的危害：

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，主要表現(xiàn)為：

(1)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長就頭暈?zāi)X脹，長期頻繁手淫常可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。

中醫(yī)理論認(rèn)為，手淫自慰和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現(xiàn)男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等性功能衰退癥狀;女子手淫可以發(fā)生陰道炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和精神病。

由于遺傳和生活條件不同，個(gè)人體質(zhì)和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時(shí)手淫自慰，可使性腺工作失常，對(duì)正常發(fā)育不利;結(jié)婚前手淫自慰成習(xí)的男性和一個(gè)從沒有手淫的女性結(jié)婚，男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性欲高潮早退，必不能使女方性欲獲得滿足，造成男方苦惱、追悔，女方不滿、猜忌，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

手淫過度或?qū)е履腥岁栶?/p>

有些年輕人，尤其是未婚青年，認(rèn)為手淫必然會(huì)引起陽痿(勃起功能障礙)，這是一個(gè)常見的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。毋庸諱言，手淫是青少年常有的行為，的確有些人擔(dān)憂手淫會(huì)誘發(fā)陽痿(勃起功能障礙)，事后也真的有人發(fā)生了陽痿(勃起功能障礙)。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明，此類陽痿(勃起功能障礙)的發(fā)生，從本質(zhì)上將并非是由于手淫損害了性器官，而恰恰是長期手淫招致精神與心理因素在作怪。

事實(shí)上，手淫者心理活動(dòng)十分復(fù)雜，往往處于焦慮、內(nèi)疚、抑郁、不安之中，這種剛不健康的思維活動(dòng)會(huì)妨礙性功能正常發(fā)揮。因此，即使是一個(gè)長期手淫者，只要能接觸上述種種精神上的疙瘩，就未必會(huì)發(fā)生陽痿(勃起功能障礙)。而且一般情況的手淫(每周1~2次的手淫)不會(huì)引起任何疾病，只有頻繁、重度手淫才可引起前列腺疾病、遺精、早泄等問題。

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