孕婦的肚子膨脹怎么辦?

博禾醫(yī)生
孕婦肚子脹氣是由消化不良引起的一系列癥狀的總稱,消化不良往往表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適,常伴有惡心、嘎嘎、打嗝、肚子脹氣等。其中,嘎嘎、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認(rèn)為是腸胃脹氣。胃腸道氣體經(jīng)口排為嘎嘎氣,經(jīng)肛門排為排氣,還有一部分可以被腸壁吸收。正常成年人每天腸胃積存氣體量增加時(shí),會有膨脹感。長期消化不良還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。
一、孕婦肚子脹氣的治療方法
1、少量多餐:孕婦可能希望從一天吃三餐的習(xí)慣改為一日六至八餐,并且每餐的量減少。同時(shí),注意不要為每頓飯吃太多的食物,也不要吃太多的液體食物。并非所有的液體都能很好地消化,有效地緩解疾病。
2、補(bǔ)充充足的水分:早餐前喝一杯溫水,也可在水中加少許蜂蜜,有助于防止糞便干燥,減少膨脹的發(fā)生。
二、孕婦腹脹的原因
1、有些孕婦懷孕后活動(dòng)少,但多吃,而且多吃大補(bǔ)。這樣,很容易引起胃腸膨脹。
2、平時(shí)多吃洋蔥、白菜、谷物、紅薯、土豆、玉米等,引起胃腸膨脹是正常現(xiàn)象。
三、孕婦肚子脹氣的注意事項(xiàng)
1、乳制品是孕婦非常有營養(yǎng)的食物。有效補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)等,酸奶不僅含有豐富的營養(yǎng)成分,還能增強(qiáng)腸道內(nèi)有益菌的隊(duì)伍,不僅能改善食物的積累,還能促進(jìn)排便。
2、有足夠的水來促進(jìn)腸蠕動(dòng),建議孕婦多喝溫水,多吃粗纖維食物。
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