(1)體質(zhì)特征

淤血體質(zhì)的常見原因如下:七情不調(diào)、抑郁、抑郁、長期不能伸展、性格敏感、心胸狹窄的慢性病纏身、久治不愈、長期服藥、損傷肝臟的寒冷環(huán)境中長期生活或父母遺傳的寒冷水果蔬菜(苦瓜、西紅柿、黃瓜、西瓜、香蕉等)主食減肥，損傷陽氣引起的淤血。

淤血體質(zhì)者身體瘦，顏色暗，眼眶、鼻梁暗，皮膚暗，色素沉著，伴有瘀傷，嘴唇暗，紫，舌質(zhì)暗，瘀傷，舌下經(jīng)脈曲張，脈細或結(jié)代。如果患者的上述特征加重，可能會刺痛頭部、胸部、恐嚇、腹部或四肢。嘴唇青紫或出血傾向、吐血、便黑等。或者腹部有腹部腫塊、痛經(jīng)、閉經(jīng)、泄漏等。

(2)養(yǎng)生原則

淤血體質(zhì)主要是血氣失調(diào)，血脈淤滯，引起臟腑、組織血液循環(huán)和新陳代謝障礙。烹飪時，主要通過活血法使淤血流暢，同時行氣，行氣流暢。因此，其養(yǎng)生原則是活血祛瘀、行氣化滯后。

(3)養(yǎng)生方法

1、精神調(diào)養(yǎng)

淤血體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)方面，要培養(yǎng)樂觀的感情，多感興趣，多交性格開朗的朋友。精神偷得快，血氣和暢通，營衛(wèi)流通，有利于血瘀體質(zhì)的改善。相反，憂郁和憂郁會加重淤血的傾向。

2、飲食烹飪

淤血體質(zhì)者經(jīng)常吃山楂、韭菜、大蒜、桂皮、螃蟹、海參、蘑菇、桃仁、油萊、蘑菇、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物。酒可以少量飲用，最好是紅酒、糯米甜酒，醋可以多吃，活血化瘀，對肝臟沒有嚴重影響，特別適合女性。另外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀的功效，加入蜂蜜更好吃。淤血體質(zhì)者不應該吃澀、寒冷、凍結(jié)的東西。平時可以適當?shù)刈?

山楂內(nèi)金粥:山楂片15g炒至金黃色和粳米一起煮后，將干雞內(nèi)的金研制成細末，倒入煮沸的粥中，稍等一會兒就可以了

新鮮蓮藕炒木耳，用糯米甜醋燉豬腳:切豬腳，加入糯米甜醋半瓶，去皮生姜，切片

3、體育鍛煉

多做有利于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、保健按摩術等，都可以實施，總是以全身各部活動為原則，幫助血氣運行。

4、藥物養(yǎng)生

淤血體質(zhì)者可以選擇活血養(yǎng)血的產(chǎn)品，如地黃、丹參、川雄、當歸、五加皮、地榆、斷續(xù)續(xù)、田七、益母草等。中藥方劑針對氣少致血脈不通，采用補氣和血之法，如血府逐瘀場、身痛逐瘀湯、少腹逐瘀湯等；對血虛有瘀者，用養(yǎng)血行瘀法，方如芎歸膠艾湯；對于氣虛有瘀者，用補氣活血通絡法，如補陽還五湯；對于產(chǎn)后氣血虛，常伴有多種瘀血特征者，多運用生化湯來治療。

5、經(jīng)絡調(diào)養(yǎng)

主要經(jīng)絡和穴位有任脈的神奎、臭中、氣海、背部眺望經(jīng)隔俞、肝俞、委中、肝經(jīng)過沖、曲泉、期門、膽經(jīng)日月、五樞、維道、脾經(jīng)血海、三陰交、心包經(jīng)的Xi門、間使、內(nèi)關、大腸經(jīng)的合谷、曲池。方法有針刺、灸、搔爬、出血、按摩等。針刺、流血應由針灸醫(yī)生帥哥操作。如果女性月經(jīng)常出現(xiàn)問題，常用的穴位有過沖、五樞、維道、血海、三陰交、合谷；如果有心、胸、肝、膽等相關慢性病，可以使用隔俞、肝俞、內(nèi)關、期門、日月、曲泉等穴位。