開谷期間不排便怎么辦?

博禾醫(yī)生
山谷是減肥方式的一種,主要是減肥期間什么都不吃,特別是五谷雜糧。開谷期間腹瀉、排便等不良反應(yīng),主要是身體攝取的食物和熱量不足引起的腸道功能紊亂,對身體的損傷很大,最好不要使用開谷這種減肥方式。
假谷期間不排便怎么辦
1、一定要多喝水,及時補(bǔ)充水分。每天慢慢走30分鐘,促進(jìn)腸道蠕動,清除毒素,促進(jìn)體內(nèi)暢通。
2、躺在床上,雙手重疊,按摩順時針或逆時小腹,促進(jìn)排便。
3、飲食時,盡量選擇含纖維量高的食物進(jìn)食,增加大便量,有助于排便量。減肥期間不能絕食。如果不采用正確的減肥方法和適當(dāng)?shù)倪\動相結(jié)合,身體就會出現(xiàn)很多缺點。
山谷的危害
1、首先人體攝取熱量不足,低血糖反應(yīng),嚴(yán)重者可危害患者生命,其次人體所需營養(yǎng)成分?jǐn)z取不足,低蛋白血癥、低脂血癥、貧血等營養(yǎng)不良癥。
2、人體缺乏維持生命活動的營養(yǎng)物質(zhì),輕者容易使人體虛弱,抵抗力下降,百病叢生,重者危害人體生命
3、沒有每天的食物攝入,人的基礎(chǔ)代謝率下降,短期內(nèi)體重下降的傾向
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