產(chǎn)后為什么便秘中醫(yī)按摩治療便秘效果好?

博禾醫(yī)生
很多女性朋友在嬰兒出生后便秘。這種情況被稱為產(chǎn)后便秘,產(chǎn)后便秘是怎樣的呢?
一、產(chǎn)后便秘的原因
1、產(chǎn)前灌腸排便延遲。
2、分娩過(guò)程中體力消耗較大,腹部肌肉疲勞,腹部肌肉和盆底肌肉松弛,排便時(shí)3。縮量無(wú)力,且產(chǎn)后人體虛弱,排便力度減弱。
4、產(chǎn)后手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來(lái)協(xié)助排便。
5、產(chǎn)后胎兒對(duì)直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大,腸內(nèi)容物滯留。
6、臥床時(shí)間多,活動(dòng)減少,影響直腸蠕動(dòng)。
7、飲食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜、水果少吃。
二、中醫(yī)推薦三種按摩動(dòng)作巧妙地治療產(chǎn)后便秘
1、敲擊帶脈。
也就是敲打身體兩側(cè)、腰部的贅肉。帶脈具有總束諸脈的作用,敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲擊時(shí)的力量并不是越大越好,最好能忍受身體。每晚睡前躺在床上,用手敲打即可。
2、揉搓腹部。
通過(guò)揉搓腹中部的大橫穴、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等,也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。按摩時(shí)雙掌重疊,按在臍上,稍微用力按摩,順時(shí)針方向按摩,力滲透到腹腔中,腸道可以跟隨手掌在腹腔中移動(dòng),腹部有熱感比較好。
3、按摩腰骶。
身體坐直,雙手五指并攏,手掌根部從上到下摩擦腰骶部,直到腰骶部發(fā)熱。這三種按摩小動(dòng)作可以交叉進(jìn)行,每次按摩20分鐘左右。
三、產(chǎn)后便秘吃什么好?
黑芝麻土豆汁
制法:首先洗適量的土豆,取漿(量在150克以上),取幾勺黑芝麻,用土豆沖洗。每天早上空腹吃半杯。
效果:增加液體潤(rùn)腸。
蘋果梅汁
制法:首先洗蘋果,去皮和核,放入果汁機(jī),加入梅露、蜂蜜、冷熱水?dāng)嚢杈鶆颍谷氡酗嬘谩?/p>
效果:梅西含有豐富的纖維素、果膠和微量元素,飲用天然梅西汁,有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
蘿卜汁
制法:將蘿卜洗凈后,放入碗中搗碎,用紗布過(guò)濾蘿卜汁。蘿卜汁加熱水、蜂蜜后飲用。
效果:清熱通便,特別適合習(xí)慣性便秘的人。
草莓蘋果汁
制法:將草莓、紅蘋果洗凈后放入果汁機(jī)均勻,放入杯中即可。
效果:開胃美白,減肥,預(yù)防便秘。
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