現(xiàn)在的班級們，因為工作壓力也很大，自己的各個方面都有問題，最嚴重的是便秘，身體的各個方面都受到嚴重損害，怎么治療呢？治療便秘的方法也很多，很多人都想知道，如何治療便秘，看自己的情況，對嚴重的人要去醫(yī)院檢查。

治療便秘的方法是什么，很多人都不太清楚。在此詳細介紹，治療這種疾病也有很好的選擇，知道自己該怎么辦。另外，使用時對健康也沒有危害。

治療便秘的方法:

治療便秘的患者必須根據便秘的重量、原因和類型進行綜合治療。一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，恢復正常排便生理。注重生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量，加強對結腸的刺激，養(yǎng)成良好的排便習慣，早上排便，有便利，立即排便，避免用力排便，同時增加活動。治療時，要積極調整遠端直腸內積糞過多的心情，這些對得到有效治療非常重要。

生活治療:

1、分析便秘原因，調整生活方式。養(yǎng)成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。

2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

(1)高纖維飲食:飲食纖維本身不被吸收，吸附腸腔水分增加糞便容量，刺激腸道，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

(2)補充水分:多喝水，建議每天喝1500ml以上的水，使腸道保持足夠的水分，排出糞便。

(3)提供足夠的b族維生素和葉酸:含b族維生素豐富食物，促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有助于排便。例如粗糧、酵母、豆類及其產品等。蔬菜中，菠菜、包心菜含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

(4)增加易易生氣的食物:多吃容易生氣的食物，加快腸蠕動，，如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供應:適當增加高脂肪食物，植物油可直接潤腸，分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

3、適量的運動以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

（1）醫(yī)療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位置，可以輪流抬起腳或同時抬起腳，抬起到40°，稍微停止后再放下。雙腿輪流屈伸模仿自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

（2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。

（3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。

(4)腹部自我按摩:仰臥在床上，屈膝，雙手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，按順時針方向揉。每天做2~3次，每次5~10分鐘。

通過以上介紹，對治療便秘的方法也有所了解，但這些治療方法必須長期進行，并非一天兩天就能治愈，這一點也必須知道便秘，飲料也是很好的選擇。