很多時(shí)候人們聽到腎虛，立馬就說要吃什么什么補(bǔ)補(bǔ)腎，其實(shí)這樣的做法非常不可取。腎虛分為腎陽虛、腎陰虛等幾種，如果不清楚類型，盲目補(bǔ)腎，不僅沒有效果，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。與腎陰虛相比，腎陽虛對(duì)人的影響更大，今天首先要了解腎陽虛的癥狀和腎陽虛患者的飲食。

腎陽虛的癥狀

腎陽虛衰弱、溫暖失業(yè)、氣化失權(quán)表現(xiàn)的虛寒證等，稱為腎陽虛證。由素體陽虛、老腎損失、久病傷腎、房間勞動(dòng)過度等因素引起。

男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗；易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

女性神疲勞、精神不振、活力低下、容易疲勞的寒冷、四肢冷(重者夏季也冷)、身體沉重的腰膝酸痛、腰背冷痛、肌肉萎縮的性欲減退、宮冷不育、白帶清淡的氣滯血瘀引起沖動(dòng)不通、月經(jīng)失調(diào)、不順利、經(jīng)常小腹脹痛的月經(jīng)期延遲、量少、顏色暗、有塊或痛經(jīng)的子宮、卵巢、乳房容易生肌瘤、囊腫、增生等容易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾病

腎陽虛患者飲食有禁忌

如果發(fā)現(xiàn)患有腎陽虛，但又不是非常嚴(yán)重，其實(shí)可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。在飲食上多吃溫暖的食物，不吃冷的東西。

宜食食物:

性質(zhì)溫暖，具有補(bǔ)腎陽、溫脾陽作用的食物，如稻米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

陽虛便秘者更適合吃溫暖通便的食物，如核桃仁、解白、海參、蝦等。

陽虛腹瀉者應(yīng)該吃糯米、鏈魚、蝦、干姜、青椒等溫暖腹瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

禁忌食物:

性質(zhì)寒冷，容易傷害陽光，味道濃厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、裸麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、芹菜、冬瓜、茄子、中空萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

陽虛便秘者必須避免吃收獲澀止瀉、加重便秘的食物，如蓮子、石榴、稠、烏梅、糯米、蝦等。

陽虛泄瀉還需忌食具有潤(rùn)下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。

腎陽虛患者的飲食療法推薦

除了理解腎陽虛患者應(yīng)該吃什么樣的食物外，還推薦具有補(bǔ)腎效果的飲食療法:

1、附子粥

附子5~10克、干姜1~3克、粳米100克、蔥白2根、紅糖適量。將附子、干姜放入砂鍋中，煎1.5小時(shí)，加入蔥白、粳米、糖煮粥。分次服用。

2、杜仲燉腰花

杜仲15克，羊腰一對(duì)，生姜、胡椒、蒜適量。首先切羊腰去皮膜，和杜仲、調(diào)味料一起煮杯子，隔水煮，吃腰花喝湯，連續(xù)7天服用，效果相當(dāng)好。但是，如果能和中藥紳士搭配的話，效果會(huì)更好。

3、黃芪桑螵蛸粥

黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用。

4、四味豬乳湯

芡實(shí)、山藥、蓮子、智育仁各20克、豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將稠、山藥浸泡2小時(shí)，放入洗凈的豬膀胱中，擰緊口，煮熟，用鹽或冰糖調(diào)味食用。

腎虛多為長(zhǎng)期積累疾病，急于求成，不得用大補(bǔ)藥補(bǔ)充，或者用成分不明的補(bǔ)腎壯陽藥，要慢慢烹飪。