?打呼嚕是怎么引起的?也要注意疾病的飲食

博禾醫(yī)生
也有人認為打呼嚕是睡得很沉,睡得很香,但打呼嚕也許不知道。打鼾可以使睡眠呼吸反復暫停,誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛,還可能導致猝死。相信大家對于打鼾的危害都有所了解,在此就不一一贅述了。我認為每個人最關心如何預防鼾癥。讓我們看看。
打鼾預防的飲食原則:
(1)打鼾患者應盡量少喝酒,酒精引起血管充血擴張,刺激患者區(qū)域,加重打鼾癥狀。
(2)鼾癥多在濕熱中盛開,因此在飲食中避免吃韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等辛熱品。對于一些刺激性食物,如姜、蔥和辣椒也應該少吃,因為這些都是辣的,可以幫助濕熱加重濕熱,從而導致臨床癥狀加重。
(3)盡量避免油膩的油炸品,不易消化,容易發(fā)生濕熱,不利于疾病的恢復。
(4)飲食以天然食品為主,盡量避免合成方便的食品。
(5)新鮮蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑維生素c、e、b胡蘿卜素和番茄紅素和類黃酮食物:花椰菜、荊菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
(6)低鹽飲食,減少飲食鹽,對暫停睡眠呼吸有積極作用。
5個打呼嚕的小偏方
1:當歸和龍膽草
做法:
1、當歸和龍膽草一起浸泡1小時以上,快速燃燒,慢速燃燒20分鐘。
2、然后倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。
3、將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚。
二:花椒
做法:
花椒要5-10粒,睡前用開水浸泡,等到開水完全涼透以后服下(不包括花椒),連服5天。
三:棗仁
做法:將棗仁炒熟,每晚睡覺前先洗腳,然后口嚼80-100粒,連續(xù)九天。
四:蔥白
選取三個蔥白,每9厘米算一個單位,每晚睡覺前嚼咽,連續(xù)七天。
五:蜂蜜
做法:
對于打鼾者,睡前吃些蜂蜜,可以有助于潤滑喉嚨,使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,可以有效的預防夜里打呼嚕。
患有高血脂,或引發(fā)哪些疾病,牢記這些方法或能預防
夏季來臨,某些男性疾病比較容易高發(fā),要做好預防
腸胃疾病是“作”出來的?盤點腸胃病誘因,可收藏
飯后最好少做8件事,可有效預防胃腸疾病的發(fā)生!
牙齦經常出血,這些口腔問題不注意,易患口腔疾病
肺癌有幾個不明顯表現,許多人誤以為是頸椎疾病,發(fā)現時已是晚期
胃癌去世的人越來越多!醫(yī)生:牢記飯后4避免,遠離疾病
打哈欠有個“安全頻率”,超過的人警惕4種疾病
氣大到底有多傷身?90%的疾病都和情緒有關!
體內代謝變得異常,會誘發(fā)這些疾病,別不當回事
血脂高就吃素?關于心血管疾病這三大誤區(qū)要當心
老人嗜睡要警惕,或是這些疾病找上門,需及時檢查