患高脂血癥要多喝水嗎？要記住七個飲食注意事項
在我們的印象中，高血脂往往等同于肥胖。但實際上，伴隨著我們物質(zhì)生活水平的提升，工作中和生活壓力的不斷提升，再加上一些不良的飲食習(xí)慣，大伙兒可能會患上高血脂癥，最關(guān)鍵的防治方法要從健康飲食入手。
高脂血癥患者飲食如何合理安排？
第一、多吃含鈣的食物
高血壓患者可以每天保持高鈣飲食，這樣可以有顯著的降壓效果。含鈣的食品包括乳制品、豆制品、花生和紅棗、海帶和黑木耳、魚類等。
第二、適量吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含維生素和天然抗氧化劑，可選擇紅色、黃色和深綠色的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿卜素、維生素等的重要來源。為了預(yù)防高血脂癥，每天應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，不建議在飯前或飯后立即食用水果，以避免一次吃太多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。
第三、注意多飲水
高血脂癥患者血液粘度升高，血流速度慢，容易形成血栓。而多喝水有利于稀釋血液，減輕血液粘稠度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
第四，多吃含鉀食物
鉀能減輕體內(nèi)鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排泄，降低血壓，含鉀食物包括豆類、乳制品、新鮮蘑菇和各種綠葉蔬菜。水果包括子和蘋果、菠蘿、獼猴桃和核桃、西瓜等。
第五減少糖的攝入量
糖過多會變成脂肪，變胖，促進(jìn)肝臟形成脂肪肝。碳水化合物應(yīng)以谷物為主，不要吃含有精糖的食物，包括果汁、蜜餞等糖果和甜點。
第六、少吃動物內(nèi)臟和肥肉
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。晚飯不要多吃油膩的食物不要吃甜食，不要增加血液的粘稠度。
第七，食物以清淡為主
食物不加鹽，吃太多鹽和高鹽的食物會產(chǎn)生高脂血癥的危險。少吃太咸的食物，少喝酒，長期飲酒可能增加血脂水平，動脈硬化，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。
總而言之，引起高脂血癥的原因主要是由于一些不良的飲食習(xí)慣造成的，因此患者必須注意以上這些飲食原則，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有助于控制高脂血癥。
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