生理痛的出現(xiàn)使很多女性特別痛苦，我們生理痛后，必須立即合理烹飪，不僅要重視藥物的治療，還要注意生活和飲食的烹飪。

痛經(jīng)吃什么藥

1、抑制排卵藥:抑制下丘腦垂體卵巢軸，抑制排卵，抑制子宮內(nèi)膜生長，降低前列腺素和加壓素水平，緩解痛經(jīng)程度。口服避孕藥的療效可達90%以上。主要適用于要求避孕的患者。

2、抑制子宮收縮藥物

①前列腺素合成酶抑制劑：通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素產(chǎn)生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經(jīng)。這種藥物治療效率可達80%。月經(jīng)來潮即開始服用藥物效果佳，連服2-3日。常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸、萘普生。布洛芬200-400mg，每日3-4次；或酮洛芬50mg，每日3次。

②鈣困難劑:干擾鈣離子通過細胞膜，阻止鈣離子從細胞中釋放，降低子宮肌細胞周圍的鈣離子濃度，減弱子宮收縮。經(jīng)常使用硝苯地平10mg，每天3次，疼痛時舌下含有服裝。主要副作用是血壓下降，心動過快，血管擴張性頭痛和臉部發(fā)紅。

痛經(jīng)烹飪

1、注意保溫。痛經(jīng)的女性朋友大多是子宮寒冷，平時要特別注意保溫。夏天坐在空調(diào)房間的時候，穿長袖大衣，保護身體不冷。

2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經(jīng)期前后的女性朋友來說，在這個特殊時期應(yīng)當盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。

3、多吃溫性食物。最常用的方法是在生理日前后喝紅糖姜茶，喝后不僅全身舒適，子宮也很暖和，有助于經(jīng)血流暢。

4、注意補血。經(jīng)血的流失使一些女性貧血，其中缺鐵性貧血最常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。

5、平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。怕運動加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯誤的，靜養(yǎng)反而不利于經(jīng)血的排出。例假前、中時間段應(yīng)適當活動，多走路，強度適中，血流暢。

6、疼痛真的很嚴重的話，可以適當?shù)厥褂媒獐d的藥物。不要強迫自己忍痛，其實這樣對身體沒有好處，也嚴重影響了生活和工作的質(zhì)量。

7、不僅要注意身體的烹飪，還要注意心理的調(diào)節(jié)。精神過度緊張，情緒不安急躁，是容易誘發(fā)或加重生理痛的因素。要正確認識痛經(jīng)發(fā)生的原因，學(xué)會調(diào)適自己的情緒。

8、如有其他婦科疾病，建議到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查，排除疾病是否發(fā)作，然后進行相關(guān)的目的治療。

痛經(jīng)食療

1、棗姜茶:姜24克、棗30克、青椒9克。把姜、棗洗干凈，把姜切成薄片和青椒一起放入鍋里加入適量的水，用小火煎成湯。熱衣服，每天兩次。此湯溫止痛，適用于寒性痛經(jīng)。

2、益母草粳米粥:益母草60克(干燥品30克)粳米50克，糖適量。首先，用益母草煎汁去渣，然后用粳米和紅糖煮成粥。從前3~5天開始服用，溫暖的衣服，每天1~2次。該粥活血化瘀、理氣通經(jīng)，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止等癥。

3、三花茶:玫瑰、月季各9克，紅花3克。將上三味藥研究成粗末，用沸水蒸10分鐘即可，每天1劑，隨時溫服幾天，最好在經(jīng)前幾天服用。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。