產(chǎn)后女性如何豐胸?

博禾醫(yī)生
很多母親在產(chǎn)后長期哺乳,胸部下垂松弛,很多母親都很煩惱。那么產(chǎn)后應(yīng)該怎樣豐胸,恢復(fù)自信?別慌,小編有幾個(gè)妙計(jì)為你解憂。
選擇合適大小的內(nèi)衣
生育哺乳后,乳房的大小肯定有所改變,一定要注意及時(shí)調(diào)整自己的文胸,而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小,切不可因?yàn)閼袦惡洗┊a(chǎn)前的內(nèi)衣,以免胸部變形。除了選擇好文胸之外,還要穿戴好,穿戴好文胸,能幫助剛生完孩子后想豐胸的媽媽們調(diào)整胸型。
科學(xué)斷奶
產(chǎn)后不要回奶,快速回奶容易使乳房松弛。嬰兒斷奶時(shí)不要一口氣停止。慢慢來,母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合,可以構(gòu)成過渡階段。嬰兒哭的時(shí)候,不要含乳頭哭,嬰兒空著容易松弛乳房。
好睡姿
在睡覺的時(shí)候要采取正確的睡姿,最好是側(cè)臥或者仰臥,盡量不要采取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環(huán)的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送,從而影響胸線的修復(fù)。
經(jīng)常按摩
乳期進(jìn)行胸部按摩的效果是普通時(shí)期的3~5倍,此時(shí)按摩比平時(shí)小心乳房周圍的肌肉慢慢畫圈,從下到上提高胸部,最后將左右兩側(cè)的副乳向內(nèi)集中按摩。每天堅(jiān)持按摩10分鐘,不僅可以使胸部的血液供應(yīng)和產(chǎn)奶更加順暢,還可以預(yù)防胸部疾病和形狀的不良,是母親們必須勤奮的練習(xí)。
運(yùn)動(dòng)豐胸
1.游泳豐胸:女性經(jīng)常鍛煉對(duì)乳房有益。尤其是游泳,水對(duì)乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹部和腰肌鍛煉。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外,還可以做更多的胸部運(yùn)動(dòng),如俯臥撐和各種球類運(yùn)動(dòng),并隨時(shí)保持挺胸和收腹。
2.夾書豐胸:在腋下夾書,雙手向前平舉,堅(jiān)持到胳膊酸或書掉下來為止,每天練習(xí)好幾次。書的厚度因人而異,最好不要感到痛苦。原理分析:腋下夾著書,雙手前舉時(shí)腰挺胸。這種姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌,伸直胸部。
3.吹氣球豐胸:準(zhǔn)備大氣球,每天吹3次,每次吹氣球前深呼吸,盡量吹5~10次,然后逐漸增大吹氣量,以不吹氣球?yàn)榛鶞?zhǔn)。原理分析:吹氣球需要深呼吸,增加人肺活量,促進(jìn)新陳代謝,消耗能量和脂肪,發(fā)揮瘦身作用。同時(shí),深呼吸也是擴(kuò)大胸部的運(yùn)動(dòng),鍛煉胸部肌肉,使胸部堅(jiān)固。
小編注意到,產(chǎn)后母親是豐胸的特殊人群,必須選擇正確的豐胸方法。與其羨慕嫉妒別人,不如自己用行動(dòng)改變,讓胸部恢復(fù)以前的光輝。
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