女性月經(jīng)不規(guī)則是女性健康不容忽視的癥狀，女孩子們，月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)則要小心，不要因?yàn)樽约旱臅簳r(shí)疏忽而一生遺憾。女性月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)則，可能導(dǎo)致貧血或更年期。同時(shí)，更年期后的女性應(yīng)該注意自己的飲食，否則貧血也會(huì)出現(xiàn)。那么，女性有沒(méi)有辦法判斷自己是否閉經(jīng)呢？

女性月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)則

服用減肥藥不當(dāng)心閉經(jīng)

月經(jīng)是伴隨女性一生的忠實(shí)朋友，大部分時(shí)間都按約定到達(dá)，讓女性品嘗到自己獨(dú)特的魅力。但是，有些疾病和不良生活方式會(huì)妨礙月經(jīng)周期的規(guī)律。此時(shí)，月經(jīng)將成為健康的報(bào)警器。對(duì)此，我們必須特別注意。

中國(guó)女性正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長(zhǎng)短因人而異，提前或錯(cuò)誤的7-10天可視為正常范圍。由于內(nèi)分泌失調(diào)和生活方式等問(wèn)題，女性月經(jīng)不規(guī)則的原因有很多:神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)可能導(dǎo)致月經(jīng)提前或延遲；生殖系統(tǒng)炎癥和器質(zhì)性病變可能導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)則；長(zhǎng)期使用含激素的化妝品和補(bǔ)充劑可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至更年期。然而，一些緊急避孕藥的服用和情緒波動(dòng)也可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。韓字研教授注意到，現(xiàn)代人的不良生活方式也需要注意。例如，貪婪、壓力過(guò)大、吸煙、濫用抗生素等，有可能引起“好朋友”的不規(guī)則。

如果月經(jīng)長(zhǎng)期處于不規(guī)律狀況，對(duì)身體的危害不容忽視。可能引起失血性貧血，婦科疾病惡化，皮膚斑點(diǎn)、松弛，不育等影響女性身心健康的問(wèn)題。因此，如果月經(jīng)不調(diào)超過(guò)三個(gè)周期，最好及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院婦科檢查和治療。同時(shí)了解更年期的相關(guān)情況。

閉經(jīng)后女性應(yīng)注意飲食健康

美國(guó)最新研究表明，閉經(jīng)后女性飲食不良，患貧血的危險(xiǎn)增加。

美國(guó)研究人員分析了72833名美國(guó)老年女性的相關(guān)數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)缺乏一種營(yíng)養(yǎng)，貧血危險(xiǎn)增加了21%，缺乏三種營(yíng)養(yǎng)，貧血危險(xiǎn)增加了44%。與其他人相比，貧血女性患者攝取的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、鐵、維生素C較少。

新研究還發(fā)生素和微量元素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑不能降低貧血的發(fā)病率。真正與貧血有關(guān)的三個(gè)因素是年齡、身體質(zhì)量指數(shù)和吸煙。新研究負(fù)責(zé)人、營(yíng)養(yǎng)學(xué)副教授表示，貧血會(huì)增加死亡危險(xiǎn)。貧血會(huì)導(dǎo)致體力衰退、身體活動(dòng)遲緩、跌倒受傷、住院的概率增加。因此，貧血是老年護(hù)理中的重要問(wèn)題。

研究人員表示，對(duì)于老年婦女來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡快發(fā)現(xiàn)貧血癥狀，盡快通過(guò)飲食調(diào)理，加強(qiáng)鐵、維生素B12和氨基酸類營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)接受必要的治療，可以控制老年婦女貧血癥狀。提高整體營(yíng)養(yǎng)攝入的營(yíng)養(yǎng)療法和飲食質(zhì)量是老年婦女貧血臨床治療的重要環(huán)節(jié)。

月經(jīng)紊亂是閉經(jīng)的前奏

進(jìn)入更年期后，下丘腦、垂體和卵巢的功能生理衰退，特別是卵巢萎縮。卵巢功能衰退，性激素水平下降，從排卵過(guò)渡到無(wú)排卵，子宮內(nèi)膜失去正常卵巢周期性調(diào)節(jié)，月經(jīng)失去原來(lái)的規(guī)律性，紊亂，閉經(jīng)。月經(jīng)紊亂是閉經(jīng)的前奏，但各人的表現(xiàn)形式不同，總結(jié)為下列類型:巴克斯(1)月經(jīng)周期逐漸延長(zhǎng)或不規(guī)則，間歇閉經(jīng)，兩次月經(jīng)的間歇時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，最后無(wú)法停止。

(2)月經(jīng)時(shí)間逐漸縮短，經(jīng)量減少，幾滴消失。

(3)月經(jīng)周期、月經(jīng)時(shí)間和月經(jīng)量同步變化，逐漸斷絕月經(jīng)。

(4)月經(jīng)停止，以后不會(huì)出現(xiàn)。

專家評(píng)價(jià):婦女停止月經(jīng)前后的生理過(guò)程。但是，也有月經(jīng)紊亂、頭暈、疲勞、浮腫、恐慌、失眠、肥胖等癥狀的女性。因此，更年期飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況進(jìn)行調(diào)整。