在男人的餐單中，肉類永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類食物永遠(yuǎn)都是配餐，有時(shí)干脆一點(diǎn)不吃。其實(shí)，水果對男人健康來說真的相當(dāng)給力，以下推薦了對男人的前列腺最有益的8種水果，在日常生活中也可多食用，對自身的前列腺有著很不錯(cuò)的效果。

保護(hù)男性前列腺的8種水果

1、石榴

如果現(xiàn)在的列腺溫度上升，前列腺癌的概率就會(huì)增加。因此，現(xiàn)在請出現(xiàn)抗氧化之王石榴多酚、花青素、單寧花酸、異黃酮等營養(yǎng)豐富，具有抗氧化和抗炎作用，不會(huì)破壞人體健康細(xì)胞。對石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。

2、柑橘

調(diào)查顯示，男性出現(xiàn)頭屑的概率是女性的1.5倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。達(dá)到這種目的的的水果不是柑橘，其中含有的維生素c不僅容易吸收，而且提高免疫力，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抵抗前列腺老化的作用，保持毛囊完整，達(dá)到去除頭屑的作用。如果有頭屑，每天吃柑橘吧！

3、獼猴桃

眼睛干燥、疲勞、疼痛，說明眼睛維生素a、葉酸流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達(dá)到保護(hù)前列腺、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

4、蘋果

這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中，鋅含量比正常人明顯降低，吃蘋果補(bǔ)鋅，不僅沒有副作用，還有利于人體的吸收和利用。一般來說，每天1~2個(gè)蘋果可以達(dá)到治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子補(bǔ)鋅。

5、西瓜

心臟承受的壓力實(shí)際上很大，容易發(fā)生心律不規(guī)則、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟保護(hù)有魔法效果，這是因?yàn)楣习彼幔@種營養(yǎng)要素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管壓力，盡快緩解心臟不適。西瓜的最佳用量是每周吃三次，每次吃四分之一。

6、櫻桃

男人也越來越不愛運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)是前列腺健康的死穴，因?yàn)殛P(guān)節(jié)會(huì)缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)前列腺，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如，即使陰雨天也不會(huì)有酸痛感。

7、紅棗

無法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)需要一些能量讓其疏通。這種能量可以在棗中找到——棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐富有助于促進(jìn)肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！

8、甘蔗

甘蔗含有大量維生素a和維生素c，維生素a促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加快細(xì)胞分裂速度，刺激新細(xì)胞生長。維生素C具有抗病解毒作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，所以多吃甘蔗能治療前列腺炎。