俗話說春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，冬天是女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的最佳時機(jī)，除了食療補(bǔ)腎外還可以進(jìn)行穴位按摩。穴位按摩，不花錢養(yǎng)陰補(bǔ)腎，隨時隨地都可以。

1、腎俞穴:強(qiáng)腎氣

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓強(qiáng)腎氣，增強(qiáng)腎功能，有助于月經(jīng)不調(diào)、性冷感。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。

腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。從頭頂分支脈1到耳上角。其主干(直行脈)從頭部進(jìn)入腦內(nèi)，出于項目，進(jìn)入肩胛分為兩個下行，主脈1從肩胛骨內(nèi)側(cè)夾脊旁下行到腰部，進(jìn)入脊旁的筋連接到腎臟，屬于膀胱。腰中分支脈2夾脊橫穿臀部進(jìn)入瞌睡。主脈2從肩胛骨內(nèi)側(cè)向肩胛骨下降到髖關(guān)節(jié)，沿大腿后側(cè)向外側(cè)向下與支脈2相結(jié)合，腓腸肌向下從外踝后側(cè)向下，沿第5跖骨向腳趾外側(cè)粗隆，向下連接少陰腎經(jīng)。

2、支撐穴:加強(qiáng)陰道收縮力

中醫(yī)認(rèn)為支撐穴主導(dǎo)生殖器官神經(jīng)從此通過。經(jīng)常按壓支撐穴，可以加強(qiáng)陰道的收縮力，增加對性的感覺力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。

位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。

原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。腰中分支脈2夾脊橫穿臀部進(jìn)入瞌睡。主脈2從肩胛骨內(nèi)側(cè)向肩胛骨下降到髖關(guān)節(jié)，沿大腿后側(cè)向外側(cè)向下與支脈2相結(jié)合，腓腸肌向下從外踝后側(cè)向下，沿第5跖骨向腳趾外側(cè)粗隆，向下連接少陰腎經(jīng)。

3、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹

中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。此外，脾肺可以治療脾肺病、氣不足、腹脹、消化不良、水腫等。對于胃腸功能差的女性朋友，每天用10分鐘按摩中府穴。

位置:中府穴在身體哪里？直立，叉腰直立，用手觸摸鎖骨外側(cè)下端的三角窩，其中心是云門穴，該窩中間垂直向下推肋骨的地方是中府穴。

原理:手太陰肺經(jīng)中焦，向下結(jié)腸，回轉(zhuǎn)，沿胃上口橫膈肌，屬于肺，從肺系橫向下，手少陰心經(jīng)、土耳其陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)向肘橫紋下降，沿小臂前側(cè)橈側(cè)邊緣入口，過大魚間，沿大魚間邊緣伸出拇指內(nèi)側(cè)

4、生命門穴:延緩老化，延緩更年期

按摩生命門穴，可延緩老化，延緩更年期。此外，按摩命門穴還具有催情作用，可改善性冷感、平衡和恢復(fù)功能。

位置:位于腰部，后中心線上，第二腰椎棘突下凹陷，與肚臍相同水平。用手指按壓時，會有強(qiáng)烈的壓痛感。

原理:監(jiān)督脈從少腹內(nèi)開始，下出會陰部，后進(jìn)脊柱內(nèi)部，上達(dá)項后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上升項，沿額頭下降到鼻柱。

5、天柱穴:醒來，消除疲勞

疲勞時，請按摩天柱穴。按摩天柱穴有醒腦、消除疲勞的效果。夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴和周圍，給女性帶來觸電般的酥油感，充分達(dá)到前戲的效果。

位置:天柱穴在我們后頸部的正下方凹陷，即后發(fā)情況的正中線上半寸約2厘米，兩側(cè)各有1.3英寸的穴位。

原理:足太陽膀胱從眼角開始，顴骨上升，交往在頭頂。從頭頂分支脈1到耳上角。其主干(直行脈)從頭部進(jìn)入腦內(nèi)，出于項目，進(jìn)入肩胛分為兩個下行，主脈1從肩胛骨內(nèi)側(cè)夾脊旁下行到腰部，進(jìn)入脊旁的筋連接到腎臟，屬于膀胱。腰中分支脈2夾脊橫穿臀部進(jìn)入瞌睡。主脈2從肩胛骨內(nèi)側(cè)向肩胛骨下降到髖關(guān)節(jié)，沿大腿后側(cè)向外側(cè)向下與支脈2相結(jié)合，腓腸肌向下從外踝后側(cè)向下，沿第5跖骨向腳趾外側(cè)粗隆，向下連接少陰腎經(jīng)。

6、隔膜俞穴:促進(jìn)血液流通，提高性欲

按摩隔膜俞穴，在促進(jìn)血液流通的同時，按摩隔膜俞穴和按摩天柱穴一樣有提高性欲的效果。按摩隔膜俞穴有助于女性身體產(chǎn)生難以言喻的快感。

位置:隔俞穴如何取穴？背過手，肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就行了。而且左右各有一個。

原理:足太陽膀胱從眼角開始，顴骨上升，交往在頭頂。從頭頂分支脈1到耳上角。其主干(直行脈)從頭部進(jìn)入腦內(nèi)，出于項目，進(jìn)入肩胛分為兩個下行，主脈1從肩胛骨內(nèi)側(cè)夾脊旁下行到腰部，進(jìn)入脊旁的筋連接到腎臟，屬于膀胱。腰中分支脈2夾脊橫穿臀部進(jìn)入瞌睡。主脈2從肩胛骨內(nèi)側(cè)向肩胛骨下降到髖關(guān)節(jié)，沿大腿后側(cè)向外側(cè)向下與支脈2相結(jié)合，腓腸肌向下從外踝后側(cè)向下，沿第5跖骨向腳趾外側(cè)粗隆，向下連接少陰腎經(jīng)。

7、商陽穴:調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝

商陽穴是調(diào)節(jié)內(nèi)息和胃腸的穴位。商陽穴位于大腸經(jīng)脈，經(jīng)常掐商陽穴，使大腸經(jīng)血?dú)馔ⅲ{(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，具有強(qiáng)身健體的作用。專家指出，有便秘?zé)赖呐耘笥芽梢园茨ι剃栄ǎ徑獗忝匕Y狀。

位置:這個穴位在手上，抬起手，食指在拇指旁邊，指甲角后面2毫米處。

原理:手陽明大腸從食指末端開始，沿著食指橈側(cè)從第一掌骨和第二掌骨之間進(jìn)入雙筋之間，沿著小臂橈側(cè)向肘外側(cè)上升，通過上臂后側(cè)橈側(cè)邊緣的上肩，從肩峰前側(cè)上升交給頭部，進(jìn)入盆肺不足，橫膈肌屬于大腸。從鎖骨上窩分支脈1上行頸部旁邊，通過臉頰進(jìn)入齒槽，回到夾緊口旁邊，與人中部交往，然后左脈向右，右脈向左上夾緊鼻孔兩側(cè)連接陽明胃經(jīng)。