補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么？試試枸杞烏雞湯
在白領(lǐng)階層，工作節(jié)奏快，多以腦力勞動(dòng)為主，平時(shí)缺乏鍛煉，中午在職場(chǎng)吃快餐，晚上回家身心疲憊不堪。這樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，嚴(yán)重打破生理失衡，導(dǎo)致貧血。今天的編輯推薦枸杞烏雞湯，幫助補(bǔ)血養(yǎng)顏。
枸杞烏雞湯
材料:枸杞40克，棗20張，生姜2張，烏雞1只
做法:
1、烏雞洗凈，放入沸水滾動(dòng)5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。
2、枸杞用溫水浸泡，用水洗凈，瀝干水。
3、棗和生姜用水洗凈。棗去核的姜皮，切兩片。
4、在瓦鍋里加入清水，先用猛烈的水打開，然后加入上述材料，等待水打開，用中火煮3小時(shí)即可。
效果:
1、烏骨雞溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、女性缺鐵性貧血也有改善作用。
2、枸杞烏雞湯對(duì)女性體弱不育、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、紅白帶下、產(chǎn)后虛弱等癥狀均有療效，可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、兒童瘧疾等癥狀的輔助治療。
3、枸杞、棗、烏雞是我們生活中可以看到的三種滋補(bǔ)食材，有助于提高生理功能，延緩衰老，增強(qiáng)骨質(zhì)，預(yù)防生活中骨質(zhì)疏松癥和疾病。
4、孕婦服用則可以更好的改善缺鐵性貧血，也可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)身體，這款湯品對(duì)于體虛血虧，脾胃不健有很多益處，所以可以經(jīng)常食用。
適用人群:
適用于所有身體人員，尤其對(duì)身體虛血損失、肝腎不足、脾胃不健的人有效。
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