我可以在經(jīng)期吃蘋果嗎？
關(guān)鍵詞：#經(jīng)期
經(jīng)期可以吃蘋果嗎來月經(jīng)可以吃蘋果嗎？這是很多女性朋友想知道的事情期是女性的特殊生理時期，在飲食方面需要特別注意。蘋果是好水果，來月經(jīng)能吃蘋果嗎？
生理日女性身體抵抗力差，應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜。蘋果具有生津止渴、清熱、滋潤肺胃、益脾止瀉的效果，有效降低膽固醇，可適量吃蘋果。據(jù)
專家介紹，月經(jīng)期間的飲食注意事項有
1、月經(jīng)來潮前一周的飲食清淡，易消化，營養(yǎng)豐富。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
2、經(jīng)期失去部分血液。因此，月經(jīng)后期需要補充含蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。
3、月經(jīng)初期，女性經(jīng)常感到腰痛，不想吃飯。此時，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
4、經(jīng)期吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多喝水，多吃蔬菜，大便順暢，減少盆腔充血。
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