夏季寶寶要補(bǔ)鈣嗎 如何補(bǔ)才是恰當(dāng)?shù)?/h1>
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夏季寶寶要補(bǔ)鈣嗎 如何補(bǔ)才是恰當(dāng)?shù)?/h1>
夏季寶寶要補(bǔ)鈣嗎？夏天是小孩迅速發(fā)展的時(shí)節(jié)，但許多 母親擔(dān)憂小孩缺少鈣，那麼究竟夏季寶寶要補(bǔ)鈣嗎？有什么方法能夠協(xié)助寶寶補(bǔ)鈣？下邊大家何不來(lái)了解一下。
夏季寶寶要補(bǔ)鈣嗎
據(jù)有關(guān)科學(xué)研究表明：每1000mL汗水中含鈣元素的量?jī)H為1毫克，夏天一般每日由汗水中遺失鈣的量?jī)H為15mg，因而鈣會(huì)伴隨著汗水很多外流的叫法并不精確。
與此同時(shí)，夏天酷熱的氣溫還會(huì)繼續(xù)讓小孩身體的胃蛋白酶活力減少，造成 胃口降低，本來(lái)就柔弱的腸胃作用伴隨著溫度的持續(xù)上升而慢慢失衡，乃至發(fā)生挑食、食欲不振的病癥，比較嚴(yán)重危害了日常飲食中營(yíng)養(yǎng)元素的填補(bǔ)和吸收，尤其是鈣元素的攝入，不能滿足小朋友們的發(fā)展所需。
夏天寶寶腸胃腸蠕動(dòng)減慢、食欲不佳、食用汽水增加、日曬時(shí)間降低等要素都是會(huì)危害寶寶的鈣吸收。
寶寶補(bǔ)鈣的方式
不必忽略維生素D
鈣的吸收免不了維生素D的幫助，維生素D的功效是讓鈣從腸胃充足吸收，與此同時(shí)確保身體的鈣不容易從尿里外流。維生素D的獲得一般有二種方式，一是以食材得到，但量非常少；二是根據(jù)日曬。針對(duì)小寶寶而言對(duì)維生素D的需求量多，但根據(jù)食材獲得和觸碰太陽(yáng)的填補(bǔ)卻十分比較有限，因而母親能夠挑選帶有維生素D的補(bǔ)鐵劑，以保證補(bǔ)鈣與維生素D同進(jìn)開(kāi)展，才可以更強(qiáng)的充分發(fā)揮補(bǔ)鈣的實(shí)際效果。
補(bǔ)鈣時(shí)間要有一定的挑選
許多父母在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，經(jīng)常會(huì)把補(bǔ)鐵劑混入奶或食材中，實(shí)際上那樣反倒會(huì)危害到補(bǔ)鈣的實(shí)際效果。例如在用餐時(shí)服食鈣產(chǎn)品，混入食材中的鈣只有吸收20%。總而言之只需寶胃里邊塞了過(guò)多食材，實(shí)際效果一般不大好。因而提議母親給寶寶補(bǔ)鈣要與早、中、晚飯間距三十分鐘之上。
鈣不必與主餐混吃
即便 沒(méi)有過(guò)多鹽酸，假如寶寶在用餐時(shí)服食鈣產(chǎn)品，也依然會(huì)危害鈣的吸收，混入食材中的鈣只有吸收20%。只需胃里邊裝滿過(guò)多物品，實(shí)際效果就不大好。因而 ，寶寶補(bǔ)鈣要與早、中、晚飯間距三十分鐘之上。
寶寶補(bǔ)鈣的食材
豬肉松豆腐羹
原材料：水豆腐60克、青菜葉10克、豬肉松5克、木薯淀粉8克、蔥姜水少量。
作法：
（1）鍋中放水燒至燒開(kāi)，將水豆腐過(guò)清煮一下，放進(jìn)碗上用飯勺搗碎。
（2）青菜葉清洗，用熱水燙一下，剁碎后放進(jìn)搗碎的水豆腐中，添加木薯淀粉（自來(lái)水稀釋液調(diào)成湯狀）、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
（3）將水豆腐泥用勺略微夯實(shí)，把豬肉松切割成末撒一層在水豆腐泥表層，放進(jìn)炒鍋上用火蒸十分鐘就可以。
雞肝糊
原材料：雞肝15克，雞骨架湯150毫升，生抽、純蜂蜜各少量。
制做：將雞肝放進(jìn)開(kāi)水中除掉鮮血，再煮十分鐘，取下剝掉外套，放器皿內(nèi)搗碎預(yù)留。將雞骨架湯放進(jìn)鍋?zhàn)觾?nèi)，添加搗碎的雞肝，熬成粘稠，添加少量生抽和純蜂蜜，攪拌即成。
作用：含有鈣、磷、鐵、鋅及蛋白、維生素A、維生素B1、維生素B2和不飽和脂肪等多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，合適6個(gè)月之上寶寶補(bǔ)鈣服用。
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