腳扭傷留下后遺癥怎么辦

博禾醫(yī)生
腳扭傷后遺癥可通過(guò)熱敷冷敷交替、遵醫(yī)囑使用藥物、康復(fù)訓(xùn)練、穿戴護(hù)具、手術(shù)治療等方式改善。腳扭傷后遺癥通常由韌帶損傷未完全恢復(fù)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、慢性炎癥、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、軟組織粘連等原因引起。
熱敷冷敷交替適用于腫脹或疼痛反復(fù)發(fā)作的情況,冷敷可收縮血管減輕腫脹,熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)加速恢復(fù),每次持續(xù)15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。遵醫(yī)囑使用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等,可緩解慢性疼痛和炎癥,但需避免長(zhǎng)期依賴(lài)??祻?fù)訓(xùn)練重點(diǎn)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?,如提踵練?xí)、平衡板訓(xùn)練,每周3-5次,逐步增加強(qiáng)度。穿戴護(hù)具如彈性繃帶或踝關(guān)節(jié)支具,在活動(dòng)時(shí)提供外部支撐,減少關(guān)節(jié)異?;顒?dòng)。手術(shù)治療針對(duì)嚴(yán)重韌帶撕裂或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常,如踝關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或韌帶重建術(shù),需由醫(yī)生評(píng)估后決定。
日常需避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng),選擇平底鞋并保持合理體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食可增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi),有助于軟組織修復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或影響行走,應(yīng)及時(shí)復(fù)查影像學(xué)檢查,調(diào)整治療方案。
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