心絞痛患者日常生活調(diào)理方法有哪些

博禾醫(yī)生
心絞痛患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、控制情緒、規(guī)律作息、定期監(jiān)測等方式進(jìn)行日常生活調(diào)理。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈供血不足引起,表現(xiàn)為胸骨后壓榨性疼痛。
減少高脂肪高膽固醇食物攝入,優(yōu)先選擇富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物。每日食鹽量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品。適量進(jìn)食深海魚類補(bǔ)充不飽和脂肪酸,有助于改善血管彈性。烹飪方式以蒸煮燉為主,避免油炸燒烤。
根據(jù)心肺功能選擇步行、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)保持心率不超過(220-年齡)×60%的安全范圍。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)和寒冷環(huán)境鍛煉,運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身與放松。合并高血壓者應(yīng)監(jiān)測運(yùn)動(dòng)前后血壓變化。
通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解焦慮緊張情緒。避免長時(shí)間精神高度集中或情緒劇烈波動(dòng),必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢。培養(yǎng)書法、園藝等舒緩興趣,保持社交活動(dòng)但不宜過度勞累。突發(fā)情緒應(yīng)激時(shí)可舌下含服硝酸甘油片預(yù)防發(fā)作。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,午休不超過30分鐘。避免熬夜和晝夜顛倒,睡前2小時(shí)停止劇烈腦力活動(dòng)。保持臥室環(huán)境安靜黑暗,室溫維持在20-24℃。合并睡眠呼吸暫停者需使用呼吸機(jī)治療。
每日定時(shí)測量血壓心率并記錄,定期復(fù)查血脂血糖指標(biāo)。隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物,注意觀察疼痛發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間變化。每年進(jìn)行冠狀動(dòng)脈CT或運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)評(píng)估病情進(jìn)展。出現(xiàn)持續(xù)不緩解胸痛時(shí)立即呼叫急救。
心絞痛患者需長期保持低鹽低脂飲食,可適量食用燕麥、深海魚、西藍(lán)花等護(hù)心食物。戒煙限酒,避免被動(dòng)吸煙。根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物,冬季外出注意保暖。遵醫(yī)囑規(guī)律服用阿司匹林腸溶片、單硝酸異山梨酯緩釋片等藥物,不可自行調(diào)整劑量。建議家屬學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能,家中常備血壓計(jì)和急救藥品。
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