男人酗酒易早泄 送你預(yù)防早泄的4個(gè)小妙方

博禾醫(yī)生
男性長(zhǎng)期酗酒可能增加早泄風(fēng)險(xiǎn),預(yù)防早泄可通過(guò)調(diào)整生活方式、行為訓(xùn)練、心理干預(yù)及醫(yī)療輔助四種方式實(shí)現(xiàn)。
減少酒精攝入是改善早泄的基礎(chǔ)措施。酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,長(zhǎng)期過(guò)量飲酒可能影響陰莖血管舒縮功能及神經(jīng)傳導(dǎo)。建議每日酒精攝入量不超過(guò)25克,相當(dāng)于啤酒750毫升或白酒50毫升。同時(shí)需保持規(guī)律作息,避免熬夜,適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,有助于改善整體血液循環(huán)和性功能。
通過(guò)停-動(dòng)法和擠壓法進(jìn)行行為訓(xùn)練能增強(qiáng)控制能力。停-動(dòng)法指在性活動(dòng)中感到臨近射精時(shí)暫停刺激,待興奮度降低后繼續(xù);擠壓法則需在臨界點(diǎn)時(shí)輕壓陰莖冠狀溝。這兩種方法需伴侶配合,每周訓(xùn)練2-3次,持續(xù)3個(gè)月以上可逐步建立條件反射。訓(xùn)練期間應(yīng)保持放松心態(tài),避免因短期效果不佳產(chǎn)生焦慮。
焦慮和壓力是早泄常見(jiàn)誘因。認(rèn)知行為療法可幫助調(diào)整對(duì)性表現(xiàn)的過(guò)度關(guān)注,通過(guò)正念訓(xùn)練降低緊張情緒。建議記錄性活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài),識(shí)別特定焦慮觸發(fā)點(diǎn),并與伴侶坦誠(chéng)溝通期望值。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢,采用漸進(jìn)式肌肉放松或呼吸訓(xùn)練緩解緊張。
對(duì)于頑固性早泄,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑,或局部麻醉劑如利多卡因凝膠。中醫(yī)辨證施治常用金鎖固精丸、五子衍宗丸等中成藥。需注意藥物可能存在頭暈、胃腸道不適等副作用,嚴(yán)禁自行調(diào)整劑量。合并勃起功能障礙者需同步治療原發(fā)病。
預(yù)防早泄需建立健康的生活習(xí)慣,避免過(guò)度飲酒和疲勞。日常可多食用富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅(jiān)果,補(bǔ)充維生素E和B族維生素。溫水坐浴和會(huì)陰部按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨勃起困難,應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診,排除慢性前列腺炎、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。伴侶的理解與配合對(duì)康復(fù)至關(guān)重要,雙方應(yīng)共同參與治療過(guò)程。
肝硬化病人出現(xiàn)性功能障礙的原因
包皮過(guò)長(zhǎng)就一定要做包皮手術(shù)嗎
這半個(gè)多月晚上老是遺精怎么回事
男性如何自我避免早泄 提前做到四步避免早泄出現(xiàn)
包皮過(guò)長(zhǎng)對(duì)身體有哪些危害
性功能障礙有什么表現(xiàn) 性功能障礙6大表現(xiàn)很經(jīng)典
早泄和包皮長(zhǎng)有關(guān)系嗎 揭秘引發(fā)早泄的各種誘因
如何治陽(yáng)萎早泄 分別介紹治陽(yáng)萎早泄的幾個(gè)療法
韭菜籽枸杞泡酒能治陽(yáng)痿么
包皮過(guò)長(zhǎng)手術(shù)什么年齡做合適
包皮過(guò)長(zhǎng)的患者能不做手術(shù)嗎
性功能障礙勃起時(shí)間短怎么檢查