睡覺(jué)時(shí)有這3種情況，十有八九是糖尿病的癥狀，需注意
半夜總被尿憋醒？晨起口干得像沙漠？這些睡眠異常可能是身體在報(bào).警！糖尿病早期癥狀常常偽裝成普通睡眠問(wèn)題，很多人一發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)血糖超標(biāo)。別以為年輕就能高枕無(wú)憂，現(xiàn)在20多歲的糖尿病患者可不少見(jiàn)。
一、夜間頻繁起夜要警惕
1、每晚超過(guò)2次上廁所
正常人夜間排尿0-1次，如果持續(xù)一周每晚起夜超過(guò)2次，特別是伴隨尿量增多，可能是腎臟在拼命排糖的表現(xiàn)。
2、尿完還想尿的感覺(jué)
排尿后膀.胱仍有脹滿感，尿液出現(xiàn)細(xì)密泡沫且不易消散，這提示尿糖可能已經(jīng)超標(biāo)。
3、兒童突然尿床
5歲以上孩子突然出現(xiàn)尿床，家長(zhǎng)要留個(gè)心眼，這可能是1型糖尿病的早期信號(hào)。
二、晨起異常口干別忽視
1、舌頭像砂紙般干燥
睡醒時(shí)口腔極度干燥，舌頭有黏膩感，喝水也不能立即緩解，這是典型的高血糖脫水癥狀。
2、枕頭出現(xiàn)口水漬
反常的夜間流口水，可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，這是糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥。
3、持續(xù)的口腔異味
呼出的氣體帶有爛蘋果味，提示體內(nèi)可能已經(jīng)在產(chǎn)生酮體，需要立即就醫(yī)檢查。
三、睡眠質(zhì)量突然變差
1、入睡后頻繁驚醒
沒(méi)有明顯誘因的夜間易醒，特別是伴隨心慌、出汗，可能是低血糖反應(yīng)。
2、午睡后更加疲憊
白天補(bǔ)覺(jué)后反而頭暈乏力，這與血糖波動(dòng)導(dǎo)致的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂有關(guān)。
3、不寧腿綜合征加重
雙腿莫名酸脹麻刺感，必須活動(dòng)才能緩解，研究發(fā)現(xiàn)這與血糖異常存在關(guān)聯(lián)。
四、發(fā)現(xiàn)癥狀怎么辦
1、記錄癥狀發(fā)生頻率
用手機(jī)備忘錄記錄起夜次數(shù)、飲水量等，就醫(yī)時(shí)能給醫(yī)生重要參考。
2、先做指尖血糖檢測(cè)
藥店購(gòu)買正規(guī)血糖儀，測(cè)量空腹及餐后2小時(shí)血糖，連續(xù)監(jiān)測(cè)3天。
3、掛內(nèi)分泌科門診
帶上檢測(cè)記錄就診，可能需要做糖化血紅蛋白和糖耐量試驗(yàn)。
4、調(diào)整睡前飲食習(xí)慣
避免睡前3小時(shí)進(jìn)食，晚餐減少精制碳水?dāng)z入，適當(dāng)增加膳食纖維。
這些睡眠中的小異常就像身體的報(bào).警器，及時(shí)發(fā)現(xiàn)能避免嚴(yán)重后果。血糖問(wèn)題越早干預(yù)效果越好，別等出現(xiàn)并發(fā)癥才后悔莫及。今晚睡前不妨做個(gè)自檢，健康的身體從優(yōu)質(zhì)睡眠開(kāi)始！
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