抓住推遲月經(jīng)的三大兇手 使經(jīng)期順利
月經(jīng)怎么還怎么辦？這已經(jīng)一周了……沒(méi)有組織沒(méi)有紀(jì)律的阿姨總是讓女孩子們心里有七八次:這個(gè)月月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)嗎？事實(shí)上，月經(jīng)周期非常脆弱。除了懷孕，體重、壓力、飲食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)甚至性行為都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
正常的月經(jīng)周期為21~35天
正常的月經(jīng)周期為21~35天。然而，當(dāng)你的正常周期發(fā)生變化時(shí)，你需要考慮地方。但是，維持規(guī)則月經(jīng)周期的荷爾蒙平衡很脆弱，稍微刮風(fēng)就會(huì)失衡。30%的生育期婦女通過(guò)月經(jīng)失調(diào)的招募。
打破這個(gè)脆弱平衡的因素很常見(jiàn)。壓力、飲食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等。誰(shuí)沒(méi)有受到壓力和感情的時(shí)候？因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是不要讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好了。
月經(jīng)不調(diào)，激素引起的排卵和月經(jīng)受到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的限制。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過(guò)復(fù)雜的機(jī)制相互調(diào)節(jié)。當(dāng)它們達(dá)到平衡狀態(tài)的時(shí)候，就形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開(kāi)始“亂”來(lái)了。
不過(guò)，對(duì)那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來(lái)說(shuō)，在最初幾年月經(jīng)可能并不規(guī)律。因?yàn)橄虑鹉X垂體卵巢系統(tǒng)需要學(xué)習(xí)如何達(dá)到激素平衡，形成規(guī)律的月經(jīng)周期。
閉經(jīng)期女性的生理日也不規(guī)則。形成月經(jīng)的荷爾蒙認(rèn)為月經(jīng)反正會(huì)下崗，工作不那么認(rèn)真，交接混亂，月經(jīng)周期也會(huì)混亂。
處于生育期的女性生理日不規(guī)則的話，必須認(rèn)真研究為什么會(huì)影響這些信號(hào)的傳遞。
一周減重5公斤！先別高興。這不是什么好事。短時(shí)間內(nèi)體重過(guò)度減輕，與短時(shí)間內(nèi)體重急劇增加一樣，內(nèi)分泌系統(tǒng)不高興。短時(shí)間內(nèi)體重快速變化時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)必須迅速調(diào)整以應(yīng)對(duì)新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)律。
壓力太大，月經(jīng)紊亂。最近壓力特別大的話，這種感情上的變化也會(huì)影響化學(xué)信號(hào)在體內(nèi)的傳達(dá)。一旦傳遞過(guò)程中出了錯(cuò)，可能會(huì)讓月經(jīng)周期提前、錯(cuò)后、一個(gè)月內(nèi)月經(jīng)報(bào)到了兩次甚至直接不出現(xiàn)了。
性行為也能影響月經(jīng)周期？
通常來(lái)說(shuō)，性行為本身并不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期有什么干擾。但是，性行為中女性體內(nèi)產(chǎn)生的荷爾蒙可能會(huì)影響月經(jīng)周期。但是，更可靠的說(shuō)明是，女性無(wú)意識(shí)地對(duì)懷孕的不安和希望形成了精神壓力，影響了內(nèi)分泌系統(tǒng)。
月經(jīng)怎么還怎么辦這已經(jīng)一周了……沒(méi)有組織沒(méi)有紀(jì)律的阿姨總是讓女孩子們心里有七八次:這個(gè)月月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)嗎？事實(shí)上，月經(jīng)周期非常脆弱。除了懷孕，體重、壓力、飲食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)甚至性行為都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
過(guò)度運(yùn)動(dòng)和減肥，荷爾蒙也失衡
適度運(yùn)動(dòng)有助于保持身體良好的新陳代謝，使內(nèi)分泌系統(tǒng)工作整齊，月經(jīng)周期也自然規(guī)律。
但過(guò)度運(yùn)動(dòng)不同。長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)，雌激素體脂肪非常少。而為了能應(yīng)付高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，腎上腺分泌的雄激素也會(huì)增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。因此，長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)則，還可能導(dǎo)致閉經(jīng)。
為了減肥而實(shí)施非常嚴(yán)格的減肥計(jì)劃的話，身體也得不到充分的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)，大腦向身體發(fā)出信號(hào)，最近營(yíng)養(yǎng)不良，不適合懷孕，卵巢不排卵吧。
本來(lái)運(yùn)行良好的荷爾蒙分泌周期就這樣破裂，月經(jīng)當(dāng)然也不規(guī)則。
在內(nèi)分泌方面，月經(jīng)不規(guī)則的因素幾乎是這些，當(dāng)然沒(méi)有寫(xiě)。但是，如果月經(jīng)總是不規(guī)則的話，請(qǐng)注意這些因素是否妨礙了內(nèi)分泌。如果有的話，是想辦法修改。
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