網(wǎng)球肘用什么方法能徹底治好

博禾醫(yī)生
網(wǎng)球肘可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部注射治療、手術(shù)治療等方式緩解癥狀。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌過度使用、肌腱微損傷、炎癥反應、退行性變、外力損傷等原因引起。
1、休息制動:
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動,使用護具固定肘關(guān)節(jié)2-3周。避免提重物、擰毛巾等需要手腕用力的動作,必要時可采用懸吊帶輔助制動。持續(xù)制動可減少肌腱牽拉,促進局部組織修復。
2、物理治療:
超聲波治療能促進局部血液循環(huán),每次10-15分鐘;沖擊波治療可刺激肌腱修復,每周1-2次;冷熱敷交替可緩解炎癥,急性期冷敷每次15分鐘,慢性期熱敷每次20分鐘。康復期需進行漸進式牽拉訓練。
3、藥物治療:
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛和炎癥;局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏能減輕腫脹;嚴重疼痛可短期口服對乙酰氨基酚。藥物需在醫(yī)生指導下使用,避免長期服用引發(fā)胃腸道副作用。
4、局部注射治療:
對頑固性疼痛可采用糖皮質(zhì)激素局部注射,每年不超過3次。富血小板血漿注射能促進肌腱修復,需抽取自體血液制備。注射治療需嚴格無菌操作,術(shù)后需保持注射部位清潔干燥。
5、手術(shù)治療:
保守治療無效者可考慮關(guān)節(jié)鏡下清創(chuàng)術(shù)或開放性肌腱松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定3周,逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓練。術(shù)后6個月內(nèi)避免劇烈運動,定期復查評估肌腱愈合情況。
日常應避免單側(cè)手臂過度負重,工作間隙做手腕伸展運動,使用工具時注意保持正確姿勢。飲食多補充蛋白質(zhì)和維生素C促進肌腱修復,可適量食用魚類、蛋類及獼猴桃等食物。康復期可進行握力球訓練增強前臂肌肉力量,運動前做好充分熱身,運動后及時冰敷肘關(guān)節(jié)。
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