早泄怎么恢復(fù) 了解早泄的治療方法
關(guān)鍵詞：#早泄
早泄可通過行為訓(xùn)練、藥物干預(yù)和心理調(diào)節(jié)綜合改善，常見治療方法包括局部麻醉劑、口服藥物及盆底肌鍛煉。
1.行為訓(xùn)練
延遲射精技巧如“停-動(dòng)法”在性生活中實(shí)踐，伴侶配合降低敏感度。擠壓法在即將射精時(shí)按壓龜頭冠狀溝，延緩時(shí)間。調(diào)整性交體位選擇女上位或側(cè)臥位，減少陰莖刺激強(qiáng)度。
2.藥物干預(yù)
局部麻醉劑如利多卡因凝膠降低龜頭敏感度，需在性交前20分鐘涂抹并清洗。口服選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀，需遵醫(yī)囑服用。三環(huán)類抗抑郁藥如氯米帕明可能延長(zhǎng)射精潛伏期。
3.心理調(diào)節(jié)
認(rèn)知行為療法糾正對(duì)性表現(xiàn)的焦慮，緩解因壓力導(dǎo)致的早泄。伴侶共同參與治療改善溝通，減少操作焦慮。冥想或深呼吸練習(xí)幫助控制興奮度。
4.生活方式調(diào)整
凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，每日收縮肛門肌肉3組，每組10次。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑每周3次提升整體耐力。避免酒精及辛辣食物刺激，增加鋅元素?cái)z入如牡蠣、堅(jiān)果。
早泄恢復(fù)需結(jié)合生理與心理干預(yù)，持續(xù)行為訓(xùn)練配合藥物可顯著改善。癥狀持續(xù)超過6個(gè)月或伴隨勃起障礙時(shí)，建議到泌尿外科或男科進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查。
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